43岁男子，突发脑梗急救，医生告诫：饭后这几件事少做，远离脑梗

43岁的张先生脾气比较急躁，特别容易发脾气，那天中午吃完饭后和妻子因孩子教育问题发生争吵，心烦气躁的张先生躲到卫生间抽了几根烟，出卫生间的时候感到头晕目眩，四肢麻木，晕倒在地。家人急忙将张先生送到医院，医生诊断为急性脑梗死，经抢救后有惊无险。医生告诫张先生，饭后这几件事少做，不然极易诱发脑梗死。

饭后一支烟

对于吸烟的人群，一直有“饭后一支烟，赛过活神仙”的说法，事实上，这种行为是非常损害身体健康的。有研究显示，饭后吸1支烟，比平时吸10支烟的危害还大！因为进食后，人体胃肠蠕动会十分频繁，为了应对食物的消化吸收，会使血液循环加速，组织细胞生物呼吸增强。如果此时吸烟，肺部和全身组织对烟雾的吸收力会大大加强，使烟碱、尼古丁等有害物质更多的进入体内。除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，对心血管的危害也是成倍增加。

饭后马上洗澡

饭后立即洗澡也是不少人的生活习惯。有很多人做晚饭后一身油烟，或者夏天吃晚饭流一身汗，都习惯在饭后洗澡，舒舒服服的躺着休息。但是饭后胃肠的工作量大大增加,体内血液都集中在胃、肠道以促进食物的消化吸收。如果此时立即洗澡，受热水刺激,全身皮肤血管扩张,血流量增加,心率加快，从而使大脑血流量大大减少，脑部易供血不足。另外,浴室水蒸气含量较高,氧气含量较低,使人体血中含氧量亦减少,这时也使人极易产生缺氧症状,轻则头晕、头疼,重则出现昏迷。尤其是患有高血压、冠心病、脑动脉硬化的人,饭后立即洗澡很可能诱发心绞痛或中风。

饭后立刻运动

俗语有说“饭后百步走，活到九十九”，这句谚语很容易把人引入饭后进行非剧烈运动有利于健康长寿的误区。这个误区对老年人尤其危险。老年人心血管功能衰退,血管硬化,血压反射调节功能有欠缺，饱食之后容易出现血压下降。饱餐使老人血压降低,而脉搏基本不变，这一生理现象会造成老人除肠胃器官之外其他器官供血暂时不足，从而脑部供氧也因此出现相应的不足，于是老年人膳后常常会处于昏昏欲睡状，如果此时还要“百步走”,很可能导致昏厥摔倒,造成骨折或酿成更大的不幸事故。所以老年人特别要当心，千万不要因“饭后百步走”走进危险的健康误区。健康的运动方式应该是饭后休息至少10分钟再进行，若吃得过饱则需适当延长休息时间，并且饭后半小时内不能做剧烈运动。

饭后立即午睡

餐后大量的血液会流入胃部用于消化食物，从而会引起大脑的供血不足，而且饭后立即午睡也会导致肥胖的形成，肥胖是多种疾病的危险因素，特别是高血压、高血脂等心脑血管疾病。因此，饭后不要立即午睡。

那么，饭后应该如何行为呢？

饭后的行为尽管只是一件小事，但是却会影响我们的健康。正确的饭后行为应该是起身走一走，帮助收拾碗筷，在收拾东西的过程中，也可以加快肠胃的消化，或者饭后静坐一会，大概10-20分钟后在进行散步等温和的运动，这样对身体比较好。

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