50岁后进入“生命高危期”，不想脑出血，这五件事千万不要做

有人说，50岁之前是拿健康换钱，50岁以后是拿钱换健康，这是因为过了50岁，身体机能加速衰退，很多疾病开始”爆发“，如三高、骨质疏松、心脏病、颈椎病等等。脑出血是脑血管疾病的一种，也比较偏爱中老年人。

脑出血的危险因素有哪些？

脑出血，俗称脑溢血，指的是脑血管破裂，血液在破口处流出。脑出血的危险因素主要包括两方面，一是病理性因素，二是生理性因素。

病理性因素：高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化、血管瘤、脑血管畸形、烟雾病、脑血栓、血小板减少、脑动脉炎、瘤卒中、脑淀粉样血管病等，抗凝或溶栓治疗也可能导致脑出血。

生理性因素：抽烟、酗酒、压力过大、情绪激动（过度兴奋、愤怒、激动等）、长期熬夜、便秘、寒冷刺激、剧烈运动等。

图片来源于站酷海洛

50岁后不想脑出血，少做哪些事情？

了解了脑出血的危险因素，我们再来说说脑出血的预防。日常生活中，预防脑出血需要这样做：

1、不能对自身所患的疾病不管不问

如果您本身存在高血压等疾病，一定重视疾病的治疗。一般来说，脑出血的发生主要和高血压有关系，血压越高，脑出血的风险越大。所以，要积极控制高血压，正在服用降压药药物的患者，要谨遵医嘱规律停药，不要吃吃停停，否则可能会导致血压不稳定，诱发脑出血等危险事件。在吃药的同时，还要定期测量血压，了解血压控制情况，并做好记录。如果血压长时间的不达标，应该及时就医，在医生的指导下调整用药方案。

2、不能对自身的不良生活习惯任意而为

前面我们已经提到过，不良的生活习惯也是脑出血的危险因素，如抽烟酗酒、长期熬夜等等，因此预防脑出血，要做到戒烟戒酒，如果您本身患有高血压等疾病，更应该戒酒，因为喝酒会升高血压，加速动脉硬化；规律作息，不要熬夜，适当午休，保证充足的睡眠；性生活要有所节制，不可纵欲过度。

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3、不能让自身所伴有的压力压垮自己

现如今，生活节奏越来越快，很多年轻人面临着多重压力，就业难、购房难、子女上学难、养老难，以及来自工作单位、社会交往等方面的压力，不由感叹：压力山大！有些时候，我们改变不了现状，但是可以改变心情，学着去接受，去释放压力，让自己保持轻松的心态。反正开心也是一天，不开心也是一天，不如让自己活得轻松些。

4、不能让便秘毁了自己

高血压患者有便秘是比较危险的一件事情，在用力排便的时候，血压会升高，容易发生脑出血。演员马晋就是因为便秘，然后血压突然升高，最终脑血管爆炸，不幸去世。所以，高血压患者要预防便秘，坚持适当的运动，有意识的培养排便习惯，注意补充膳食纤维，多吃些蔬菜、水果、粗粮等食物，少吃高脂肪、油腻、辛辣等食物。

5、不能让寒冷的天气伤害血管

上了年纪之后，容易出现动脉硬化的问题，血管弹性变差，对外界温度变化的适应性变差，如果本身就有高血压，气温骤降会引起血管收缩，导致血压上升，容易诱发脑出血等危险事件。所以每年的秋冬之际，都是脑出血发生的高峰时期。因此，上了年纪的人要注意做好保暖，夏天的时候不要贪凉，猛吹空调，也不要用凉水洗头或洗澡。

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