脑梗出院后还能干重活吗？会不会导致复发？这些注意事项患者要知道

刚刚看到一个问题问：为什么现在的脑梗患者越来越多，越来越年轻化了？这让我想起前几天我的一个哥哥，刚刚46岁，就突发脑梗去世了。这还不算，脑梗的可怕之处在于不仅病死率高、病残率高，而且复发率也很高。这就意味着即便患者躲过一劫，也不能保证就可以和正常人一样活下去。

脑梗患者能活下来是幸运的，如果还能不留下后遗症，那更是幸运中的幸运。但是，此刻的幸运不代表永远的幸运，如果患者不注意后续的干预治疗，仍面临复发的风险。据统计，脑梗后患者一年内的复发率可以达到30%，五年内的复发率更高达50%。但是复发不是绝对的，如果患者能做得好，完全可以避免。

图片来源于站酷海洛

首先，脑梗患者出院后能否干重活。

其实，无论是脑梗，还是脑出血、心梗等心脑血管疾病患者，包括高危人群，医生一直都要求避免重体力活动。很多时候，心脑血管意外事件都是因为重体力活动导致的，比如搬重物等，尤其是心梗的发生与活动量突然增大息息相关。

一方面，重体力活动会导致心脏耗氧量增加，如果本身就有血管狭窄的情况，就会导致心脏、大脑等重要器官的供血不足，进而诱发心梗、脑梗；

另外一方面，突然的重体力活动还可能导致动脉粥样硬化斑块破裂，而斑块破裂所致的血栓形成，正是堵塞血管，诱发脑梗、心梗的基础病理。

正因如此，脑梗患者出院后不建议干重活。只不过，重活的定义是很难界定的，可能有些人觉得搬个箱子就算是重活了，而有些人觉得下地干活才算是重活。基于此，对于脑梗患者，衡量是否适合该项活动的标准就是，是否有胸闷、心慌、气喘等不适，是否活动后很久缓不过来等，如果有的话，这个活就别再干了。

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其次，脑梗患者出院后适度运动有好处。

其实，脑梗患者出院后适度进行运动是有好处的，还是那句话前提是量力而行。

一方面，脑梗后患者的肢体功能或多或少会受到影响，尽早进行活动，对康复有好处；

另外一方面，适度的活动还能帮助控制三高，保护血管，对于预防脑梗复发也是有帮助的，所以运动疗法一直都是脑梗的辅助治疗手段。

至于什么才算是适度的运动，在量力而行的基础上，一般都以中低强度的有氧运动为主，初期低强度为宜，随后可慢慢增加至中等强度，一定要避免高强度的剧烈运动。

衡量运动强度的标准除了个人的身体反应之外，还有运动心率要控制在最大心率的65-75%，差不多就是110-140次/分之间，运动时微微出汗、喘气，没有心慌、胸痛等不适，运动后没有长时间的疲劳感等。另外，一定要注意做好热身活动，冬天天冷的时候最好避免晨练，做好保暖等。记住，有效的运动一定是规律、持之以恒的，要求每天半小时，每周五次为宜，不能任意而为。

当然，对于脑梗患者来说，想要预防复发，只是运动肯定是不够的。长期规律的药物治疗是根本，而饮食、运动、作息等生活方式干预手段则是基础。要求患者无论如何都要谨记自己曾经是一位脑梗患者，生活中处处小心，这样才能预防复发。

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