拔罐治好颈椎病,常做颈部操缓解颈肩疼痛,读完文章全学会 - 健康之初


拔罐治好颈椎病,常做颈部操缓解颈肩疼痛,读完文章全学会

核心提示:颈椎病本来是中老年人的多发病、常见病,但是由于现在全民玩手机和一些学生、白领因为工作学习等原因,长时间伏案学习和看电子产品,导致头、颈、肩臂麻木疼痛,肢体酸软无力,出现年轻化的颈椎病。

《素问·调经论》曰:“五藏之道,皆出于经隧,以行血气,血气不和,百病乃变化而生”。

颈椎病本来是中老年人的多发病、常见病,但是由于现在全民玩手机和一些学生、白领因为工作学习等原因,长时间伏案学习和看电子产品,导致头、颈、肩臂麻木疼痛,肢体酸软无力,出现年轻化的颈椎病。

对于颈椎病的分类,一般分为两大证型:

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1、气血凝滞: 长时间使得颈部肌肉过劳形成慢性劳损导致的。症状可以见到颈肩背部酸疼酸硬,有时严重时甚至僵硬到不能屈伸转侧,活动受限。疼痛经常发生在一侧或某一肌群,在起床后、久坐、读书、看手机等颈部长时间不动时出现症状加重,这是长时间的劳损导致气血凝滞,经络遏阻,不通则痛。治疗以行滞化瘀、通经行络、解痉止痛为主。

2、风寒湿痹:夜晚睡觉时被风吹到或寒湿雨淋等外感风寒湿邪所致。症状有颈项肩背定位性疼痛,颈项难以转侧,或伴有头痛头沉,恶寒拘急等。这是风寒湿邪凝滞在经络,气血不和,使营卫不宣通到导致的疼痛。如果气血不和,可以使用推拿或者拔罐使营卫气血流通,达到“通其经脉,调其血气”的功效。

拔罐法疏通经络、祛除寒湿

拔罐对气血不通和风寒湿痹效果最为明显,尤其是颈肩疼痛。拔罐还有个优势是使用方便,有抽气式的拔罐,用手一捏即可,不管是否懂医,非常容易掌握,只要明白哪里痛就拔哪里即可。但它没有用火,少了一个重要的环节,效果就要差一些,所以最好是用火罐。

一、主穴

1、阿是穴、大椎穴:

阿是穴的位置是颈部压痛点,大椎穴是颈后部高突的凹陷下,与肩齐平。

2、大杼穴、风门穴:

大杼穴在大椎穴下一节椎骨,旁开两指处;风门穴在大杼穴下一节椎骨旁开两指处。

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二、配穴

天宗、肩井:

天宗穴在肩胛骨上三分之一处有一个小窝;肩井穴在大椎与肩头连线的中央。

操作:找准穴位后,可以刺血拔罐,也可以直接拔罐,留罐15分钟,去罐后作局部按摩及头部作旋转运动,3天拔1次,3次为一疗程,间隔一周拔一次。

颈部操

可在工作、学习之余的休息期间做,也适用于读书、看手机之后放松颈部。

动作步骤:

患者坐在椅子上,挺直腰背,两眼平视,呼吸调匀,全身放松。

低头动作:要求头慢慢低下,尽量使下颌贴向胸部,保持10~15秒钟,然后慢慢将头恢复原位。

仰头动作:要求头慢慢向上仰望天空,保持10~15秒钟,然后慢慢将头恢复原位。

左右偏头:要求头慢慢左偏将左耳向左肩贴近,保持10~15秒钟,然后慢慢将头恢复原位,再向右作一次同样动作。

左右旋头:要求头部慢慢向左旋,尽量从左肩上方向后看,保持10~15秒钟,然后慢慢将头恢复原位,再向右作一次同样动作。完成以上四个动作为一遍,休息30秒钟后做第二遍,可以重复5遍。

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