“医生，我都戒酒快3个月了，为什么血压还是那么高呢？”门诊室里，一位高血压患者咨询医生，他表示特别不解。

这位患者姓张，今年56岁3个月前被确诊高血压，血压高达153/109mmHg！他把原因归咎于自己的“酒瘾”。之后，他就痛下决定戒酒，但是坚持3个月之后，血压依然居高不下，这是怎么回事呢？到底是哪个环节出了问题呢？

图片来自：站酷海洛

一、喝酒与高血压的关系

中国的酒文化源远流长，逢年过节、亲朋好友聚会总少不了喝一杯，有的人平时也总是有事没事就喝一杯。对于喝酒，不少人认为小酌怡情，大酌才伤身。其实，无论是一次性过量饮酒，还是长期少量喝酒，都会引起人体出现交感神经兴奋，血管收缩进而引起血压升高。而且，长期喝酒会增加高血压的发生率，导致高血压患者出现动脉粥样硬化、冠心病、脑中风等并发症的风险增加！

由此可见，喝酒对高血压患者来说，没有任何的的好处！高血压患者应该少喝酒，最好立马戒酒。

那么，戒了酒的张大爷为什么血压还是居高不下呢？

这是因为高血压的诱发因素还有很多，可不止喝酒这一个。

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二、高血压的诱发因素还有哪些？

1、长期高钠低钾饮食

饮食比较重口味，重油、重盐，或者是日常的烹饪用盐过多，比如酱油、蚝油等调味品使用过多，还有就是平时经常吃腌制的咸菜、火腿等含钠盐较高。另外、瓜子等炒货中也含有较高的盐分。

2.超重和肥胖

超重和肥胖是诱发高血压的另外一个因素，尤其是腹型肥胖，也就是男性腰围超过90cm，女性腰围超过85cm。

3.长期精神紧张

如果人经常出现焦虑、担忧、愤怒、恐惧、压力大等精神紧张，人体就会出现血压升高这种主动调节，来增加主要脏器的血液供应。长期精神紧张，就还会增加高血压的发生风险。

4.遗传

高血压具有一定的遗传倾向，如果家族中的直系亲属患有高血压，那么后代患高血压的风险也可能比较高。

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三、除了戒酒，高血压患者还应该做到以下几点！

1. 科学饮食

   日常的饮食应该注意限盐，每天钠盐的摄入量不应该超过6g，也就是普通的啤酒瓶去掉胶圈的容量。除了摆到面上的烹饪用盐，还应该注意善于隐藏钠盐的食品。此外，还要注意在避免重油的基础上，保证蛋白质、维生素、脂肪等营养物质的均衡。

2. 控制健康体重，尤其是避免“将军肚”

   高血压患者可以通过适度节食、长期规律的运动，来保证体重指数不超过标，尤其是要甩掉大肚腩。

3. 保持情绪乐观稳定

   遇到烦心事，要学会合理的释放，避免长期焦虑、压抑，同时避免暴怒、情绪过激。平时可以通过跑步、听音乐、打太极等多种方式来维持心态平和。保持情绪稳定，是维持血压稳定的重要方式。

    

    

    

    

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