如何解决和改善头皮屑问题？

很多人都被头皮屑困扰，不敢穿深色的衣服，不知道什么时候就会落一个肩膀的“雪花”，换了很多种洗发水都不管用，甚至越来越严重，两天不洗头就已经没法接受了，但是也有很多人就算三四天不洗头，也不会有头皮屑，这是什么原因呢？

头皮微生态的失衡会导致头皮角质细胞过度角质化，从而使得头皮角质异常以及头皮屑加速产生。当我们头皮表面的皮脂过多分泌，就会为头皮上的微生物提供丰富的营养源，外界的灰尘附着在头皮上，在经过紫外线的氧化，都会刺激皮脂，导致皮脂分泌过多，形成一个恶性循环，所以头皮屑的产生也和皮脂分泌有很大关系。另外头皮皮肤屏障受损，也会导致头皮屑变得严重，以上几种因素其实都是相互影响的，我们的平常的生理状态比如精神压力、饮食习惯、青春期的激素变化等，都会影响皮脂的分泌，然后进一步影响头皮微生态，导致恶性循环。

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当头皮屑问题严重时，一定不要掉以轻心，随意使用市面上的洗护用品。当意识到他已经影响到我们的日常生活了，一定要及时就医，判断到底是什么因素导致头皮屑的出现，针对性的解决问题。当我们选择洗护用品的时候，关注一下成分，目前抗真菌中主要含有吡瓮硫锌、甘宝素、吡罗克酮乙醇铵盐为主，除此之外还有温和去屑的，比如甘草酸二甲、茶树油等也值得我们关注。头皮屑多的人尽量少用护发素，护发素包裹于发丝之外，更容易滋生细菌和真菌并且诱发头皮屑。

日常的护理也很重要，洗头时注意要使用温水，不要过凉也不要过热，要用指腹按摩清洗，不要用指甲用力挠，这样会破坏皮肤屏障。头屑也是新陈代谢的产物，平常也要改善饮食，清淡饮食，不熬夜，养成良好的作息习惯。