高血压才5年，51岁李叔就突发脑出血，成了瘫痪！医生：完全可避免

如果身边没有高血压人群，可能你是在幼儿园或者中小学。除此之外，总会遇到高血压患者，可见高血压在人群中的分布有多广泛。很多人并不把高血压当回事，有的人在高中就被查出高血压，也有的人在中年查出高血压。

51岁的李叔把自己当作幸运的人，毕竟他没有早早查出高血压，所以他认为他的高血压并不严重，应当越晚用药越好。为了不让自己成为药罐子，他极力锻炼身体，参加了长跑俱乐部，还把饮食调整成健康模式，但这并没有把血压降下来。坚持了四个月，李叔就放弃了这个生活方式的调节。

高血压对于李叔，并没有严重影响生活。只是偶尔会头痛、发晕，所以生活方式改善没有效果后，李叔就把高血压抛之脑后，这样一过就是5年。

图片来源于站酷海洛

时间裁决了一切

5年时间，任由血压变高，会是什么结果？李叔还是一个烟民，这也严重增加了血压升高的风险。高血压患者把5年时间当成了正常人的生活，结果就突发了脑出血，虽然经过抢救，保住了生命，但李叔从此过上了与轮椅在一起的日子。

为何使用药物降压那么难？

很多高血压患者在确诊高血压后，都抵触用药，这与他们的理念“是药三分毒”是分不开的。是药物就有副作用，这是基本的生活常识，但相对于高血压造成的危害来讲，这点副作用又是完全可以忽略的。

还有一点需要明确的是，现在都推行药物联合用药，可以实现药物的互补，达到协同增效的降压作用，并可相互抵消或者减轻不良反应。根据《中国高血压防治指南（2018年修订版）》，推荐的联合用药治疗方案有二氢吡啶类CCB+ARB、二氢吡啶类CCB+ACEI、ARB+噻嗪类利尿剂、ACEI+噻嗪类利尿剂、二氢吡啶类CCB+噻嗪类利尿剂、二氢吡啶类CCB+β受体阻断剂。

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此外，单片复方制剂或固定剂量的复方制剂也是高血压联合治疗的常用药物，一般会由两种或者两种以上的降压药组成，使用起来非常方便，也是今后联合治疗的新趋势。

所以使用降压药并不用过多担心副作用，众多的药物选择已经开启了新的方向。在此希望高血压患者一定要及时使用药物，千万不要对高血压药物有心理负担。药物是治疗高血压的必备武器。

除了使用药物，生活中还有哪些好的方法呢？

总的来说，就是生活方式的干预，可以降低血压或者预防高血压引发的心血管事件。

1、合理膳食

有了高血压，就不能再像正常人那样，想吃什么就吃什么了，要主动进入健康饮食的队伍。饮食上以水果蔬菜、高纤维类食物、低脂乳食品为主，主动减少高脂类食品和高胆固醇食品的摄入。

2.减少钠盐摄入
钠盐的摄入量以每日不超过6克为目标，可以通过少加调味品、少吃加工食品、使用定量盐勺的方法来减少钠盐摄入。

3.减重

体重超标的人，一般都会有高血压。而减轻体重，可以明显降低血压，所以减肥有利于保持健康。不仅能能美体，还能保持健康，何乐而不为呢？

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4.戒烟戒酒
在中国，不吸烟喝酒的人是很难找的，但我们不得不承认，戒烟戒酒是利于身体健康的。戒烟虽不能降低血压，但可以减小心血管事件的发生风险。戒酒可以降低血压，也可以减少相关疾病的发生风险。一般认为，每日饮酒量，男性不超过25克，女性不超过15克为宜。

5.适量运动
生命在于运动，而运动可以改善血压水平。同时我们也要清醒地认识到，运动强度要因人而异，每个人承受的程度不同，所以保持自己的节奏，坚持下来就是胜利。