胃病老是犯，睡觉都睡不踏实，到底要怎么办？

伴随着社会经济的迅速发展，人们的生活节奏也越来越快，忙碌之余根本无暇顾及自己的饮食起居。上班途中，快餐、油炸食物等成为了很多年轻人的首选，慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病自然而然地找上门来，折磨的人痛不欲生。胃是人体内非常脆弱的器官，我们平时吃的食物全都要经过胃部的消化吸收，因此拥有一个健康的胃极其重要。

但很多人尤其是年轻人一旦得了慢性胃病，就很难根治，原因出自哪里？

自己不重视，乱吃药

一觉得胃痛，就吃一粒止痛药缓解一下，这是一种治标不治本的做法，往往只能缓解一时的疼痛，下次该犯还是犯。而且，止痛药发生作用的时候会损伤胃黏膜。甚至造成更严重的后果，比如吃出胃出血的患者大有人在。胃痛发生时，一定要尽早到医院问诊，听从医嘱，可以做个钡餐或者胃镜明确病灶在哪，对症下药。

生活、饮食不规律

好了伤疤忘了痛，胃病才刚好转一点，就忍不住暴饮暴食、胡吃海塞，垃圾食品、辛辣油腻食物疯狂往嘴里塞；或者吃了上顿没下顿，一日三餐只吃一餐甚至干脆不吃。过了不久，刚好的胃病又卷土重来。

得了慢性胃病，三分靠治，七分靠养。保持一个良好的生活习惯，对慢性胃病的治愈有很大帮助。

保持一个健康的饮食规律

一日三餐要按时吃，晚餐少吃，早餐必吃。不吃早餐，不仅是会导致胃病，还会导致肥胖、智力下降、健忘、无力等不良症状。目前很多年轻人有吃宵夜的习惯，这其实是非常损伤胃肠道的做法，极易引发胃病，应摒弃。

膳食均衡，饮食清淡

多吃新鲜的瓜果和蔬菜，少吃油腻、高盐、高热量的食物，禁酒，禁生冷辛辣。每一餐不能吃太饱，六成左右即可，可坚持少量多餐。同时，进食的过程中，要注意细嚼慢咽。饮食结构荤素搭配要均衡，补充好营养。

保持一个良好的心情，少发怒

经科学验证，肠胃病发生与个人情绪有很大关系。情绪过激、易怒、抑郁寡欢、紧张、压力大等都容易引发胃病。在日常生活中要保持一个愉快的心情，学会自我调整压力。对于一紧张就容易胃痛的患者，可取生麦芽30克、青皮10克，加清水500毫升，大火煮沸后，小火煎煮20分钟，去渣取液。每日服用1剂，连续服用7剂为1个疗程，可有效缓解胃痛症状。

保持良好作息

条件允许情况下，保持充足睡眠。少熬夜，每晚一定要在12点之前入睡，尽量保持8个小时左右的睡眠，让胃肠道有充足的休息时间。

科学用药

对于胃部炎症比较严重的患者，在保持良好生活习惯的同时。辅以一定的药物治疗，例如奥美拉唑、硫糖铝、枸橼酸铋钾、莫沙必利等。不同的病灶对应不同的药物，具体请遵从医嘱，科学治疗。