健脾祛湿汤有哪些？

    当天气潮湿的时候是对我们的身体不利的，那么我们有哪些健脾祛湿汤可以帮助我们解决这些问题吗？　

    首先，我们可能都听过“回南天”，指的就是我们的天气发生了返潮，空气中的水分含量比较高。这个时候周围会滋生比较多的细菌，我们的身体很容易就生病。因此我们就需要一些对策来应付回南天这样的天气，我们也不需要说吃药，食疗是最好的。那么我们就给大家介绍一些健脾又祛湿的汤给大家吧。

　  健脾祛湿汤

　　1．鲫鱼汤：我们都知道鲫鱼里面含有可以帮助我们祛湿的成分，营养丰富的同时又因为鲫鱼的性质比较温和，所以说我们就算吃多一点也不会上火，不像其他的补品，有些时候稍微吃多一点就会上火。那么我们建议大家选用白鲫鱼来煲汤。做法也很简单，首先将处理好的鲫鱼放进锅里稍微煎一下，鲫鱼表面变焦黄色即可，然后将煎好的鱼直接放在刚刚已经煮开的水里面，加入一些陈皮和生姜，煮到汤变成白色的乳状就可以了。最后放一些调味用的香菜或者葱，加盐，就可以出锅了。

　　2．土茯苓瘦肉汤：土茯苓是一个广东地区很常见的一味药材，具有健脾祛湿和对筋骨也是有利的。做法就是先准备好新鲜的土茯苓，然后切片，为了避免太过于单调的汤水，因此我们可以加一些马蹄、玉米和红萝卜。将这些食材都处理好了以后，就拿一个大一点的砂锅，将这些材料都放进锅内，再加一些姜片和陈皮、蜜枣。大火煮至汤水滚了以后，我们就可以改小火慢慢熬制2个小时左右，最后加调味就可以了。事实上，红萝卜跟马蹄分别具有益气和祛暑的功效，因此这个汤出来健脾祛湿以外还可以清热解毒，润肺。

　　这些内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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