中老年人怎样预防体内血管堵塞

　　在人体内有一个十分庞大、复杂的“铁路网”，全长10万公里。在这条“铁路”上，分秒不停地运输着人体内的各种物质，假如它一中断，人的生命会即刻受到威胁。这个“铁路网”就是人们熟知的循环系统，主要包括心脏和动、静脉血管，以及数量众多的毛细血管。

　　老人体内的交通事故，是指血管故障，包括脑血管破裂、脑血管阻塞、心绞痛、心肌梗死、肺动脉阻塞、四肢血管阻塞、血栓性脉管炎等。

　　导致血管堵塞的原因有哪些？

　　动脉粥样硬化

　　人体内交通事故肇事的凶手很多，头号凶手当为“动脉粥样硬化”。资料分析，由于动脉粥样硬化而导致人体内血管事故占总数的60%至70%。

　　高血压

　　它起到推波助澜的作用，是血管事故的重要因素。

　　对血管造成损害的不良因素

　　如很多不良生活习惯，长期吸烟、酗酒、缺乏运动等，另外，还有一些可导致动脉粥样硬化的因素，如年龄超过40岁的中老年人，特别是男性;有动脉粥样硬化或高血压家族史者，或直系亲属有死于脑血管(心血管)疾病者;糖尿病、高脂血症患者;长期从事强度大的脑力劳动或持续精神紧张、心情不畅又缺乏体育活动者;风湿性心脏病、化脓性细菌感染者;先天性血管畸形者。

　　案例：

　　某肉联厂厂长，57岁，喝酒吸烟爱吃肉，有时一顿能吃9个咸鸭蛋，高血压、高血脂发现5年，未正规治疗，大年初三与朋友玩麻将时，大叫一声后晕倒，急诊送到医院后发现心肌大面积梗死，放了支架后才捡回一条命。

　　专家点评：就像堵车会让道路运输瘫痪，人体也是一样，一旦身体血管狭窄或闭塞，心绞痛、心梗、心律失常、心力衰竭，甚至猝死等严重后果就会接踵而来，这一切也正是冠心病的临床表现。

　　如何防止血管堵塞发生？

　　第一、定期检查血管健康查

　　保护血管必须了解自己血管的健康状况，通过检查血压、血脂、血胆固醇、血液黏稠度、血糖、心电图、胸透和眼底即可初步判定是否患有冠心病、糖尿病等，从而得知自己血管是否患病及其程度。检查后，可在医生的指导下，制订行之有效的治疗方案。

　　上述检查，中老年人应每年至少进行一次，而已经患病者，每半年就应检查一次。

　　第二、积极调理

　　 血管疾患多为慢性，所以必须长期坚持治疗;有些病则应终身治疗，如中晚期高血压和动脉粥样硬化。因此，对付这类疾病，必须要有毅力和耐心，且不能单纯依赖药物，而是采取综合疗法。应做到如下几点：

　　合理饮食。减少动物脂肪的摄入，不超量吃盐;饮食中优质蛋白质不可少，维生素含量丰富的新鲜绿叶蔬菜应多吃些;戒烟，勿酗酒。

　　适量运动。根据年龄及个人身体状况，坚持进行适当的运动，对降低血压、血脂和血糖均有很大益处。

　　生活有规律、劳逸结合。有助于保持血压、血脂、血糖稳定，可改善血管调节功能。

　　稳定情绪。高血压、动脉硬化、冠心病和糖尿病等，其病情均与情绪有关。长期情绪恶劣会加重病情，而保持良好稳定的情绪可使病情好转。

　　第三、自我保健

　　即使在最近的检查中没有发现异常，也不可高枕无忧。因为血管是随着年龄的增长不断老化的，所以，老年人除了加强自我保健，还应定期主动地去做检查，以便早发现、早治疗，才能取得满意的疗效。