科学饮食帮你缓解春困
2009-03-02 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：春天来临，由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，这就是人们常说的“春困”。
饮食要清淡油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜食清淡适口的菜肴。
摄取足够的蛋白质蛋白质中含有一种特殊的成分，能使大脑产生警觉，从而抵御“春困”。要多吃瘦肉、鸡、鱼、低脂奶制品，这样就能有效保持旺盛的精力。
多吃水果水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含钾，要多吃。
