老年人起的早但别吃的太早
2010-04-12 00:00
核心提示：以往认为，老年人早晨起得早，早餐也应吃得早，其实不然。医学专家认为，人在睡眠时
早餐最好不要吃煎炸、干硬、油腻的食物，否则会导致食物滞于胃中，引起消化不良。老年人的早餐最好是营养丰富而又易消化的食物，如牛奶、面条、豆浆、面包等，尤其适合吃粥，因为粥生津养胃，利于人体吸收。如果能在粥中加入莲子、银耳、红枣等营养保健食物，则效果更好。
