都是肥胖惹的祸
2007-11-07 00:00
来源：《家庭医学》
核心提示：世界卫生组织认为，肥胖与艾滋病、吸毒和酗酒共同成了新的四大社会医学难题。据卫生部发布的最新资料显示，我国目前有6000多万肥胖患者，超重人数为2亿多。肥胖会导致糖尿病、高血压、高血脂、中风等疾病的发生。
肥胖与Ⅱ型糖尿病
既然肥胖的危害这么多，如何才能减肥呢?
一、要科学合理地控制饮食。一般吃饭八成饱为宜。吃一些高蛋白、低脂肪、低糖和低盐类的食物为主，多吃水果、瘦肉、蔬菜。
二、坚持体育锻炼。锻炼能促进脂肪分解，促进肌肉蛋白合成。根据自身情况可选择合适的训练项目，如长跑、爬山等。也可进行针对性训练，如举哑铃、跳绳等。必须长期坚持，如果半途而废，肥胖可能反弹。
三、减肥药最好在医生指导下使用，因为大多数减肥药都有一定的副作用。
（以上内容转载自新浪健康。）
