最近这段时间，气温逐渐下降，太阳的威力似乎已经不似酷暑时候那般“毒辣”，这让很多人对防晒放松了警惕。可你知道吗，“热”和“晒”其实不是一回事，秋天防晒，甚至比夏季更重要！

秋高气爽，是不是不用防晒了？

NO!NO!NO！这样想就大错特错了。很多人都觉得防晒只是夏季的事情，实际上，夏季紫外线虽然强，但空气湿度大，云层较厚，对紫外线产生了一定的削减过滤作用。

而秋天，大气中能够吸收紫外线的臭氧层厚度减小，加上天气干燥，空气纯净，紫外线的穿透畅通无阻，秋季的紫外线更具杀伤力。再就是秋季皮肤因干燥而缺水，抵御阳光的能力也有所减弱，更容易被紫外线“乘虚而入”。因此，秋天更加注意防晒。

秋天，比夏天更需要防晒 

防晒，防的到底是什么？其实，主要防的是太阳光线中的“紫外线”。

研究发现，紫外线会对人皮肤成纤维细胞造成老化损伤，我们常见的皮肤光老化问题，如细纹、色斑等就是由此而来。不同波长的紫外线（UVA、UVB）对皮肤变黑也有影响，如果同时存在UVA+UVB时，那么皮肤会黑得更快。此外，长期不重视防晒还可能导致、加重如日光性皮炎，慢性光化性皮炎、EB病毒感染所致的淋巴细胞异常增生性疾病等皮肤疾病。紫外线甚至与很多皮肤肿瘤的发生也存在明确的相关性，由于其对皮肤的影响很多都是累积性的，长期不重视防晒，这些不良影响会逐渐叠加，最终导致较为严重的皮肤问题。

防晒

1、选择好时间

通俗来说，就是避免在紫外线过强的情况下出行。

一天当中，中午时分紫外线最强；海拔越高，紫外线越强。

建议：室外活动时，注意规避紫外线强的时段和地点，必须外出时尽量在树荫、山坡阴面从事户外活动。

2、物理防晒

使用遮阳伞、帽子、墨镜、口罩、防晒衣等物品。

一般来说，颜色越深或加有防晒涂层的太阳伞防晒效果好；帽子的帽檐边长最好在7.5cm以上，才有较好的防晒效果；墨镜要选择镜片足够宽大，同时能覆盖全部紫外光的遮阳镜，镜片以深色为宜，但不宜影响视觉。

2、化学防晒

生活中，常见的防晒方式有“化学防晒”和“物理防晒”两种。防晒霜就是化学防晒办法的典型代表，其可以在太阳光与人体皮肤之间建立屏障，吸收紫外线或者反射紫外线，相当于给皮肤表面穿了一件薄薄的衣服。

需要提醒的是，化学防晒霜需要一定时间与皮肤产生化学反应，一般推荐出门前20分钟涂抹。出汗会使防晒霜的效果降低，每2小时可以补涂一次。