长期情绪压抑，易引发肝郁脾虚型月经不调

当今社会，每个女性都有着多重身份，妈妈、女儿、妻子、儿媳、女职工，在这多重身份下也面临着多重压力，容易出现情绪上的波动，或抑郁，或闷闷不乐，或烦躁易怒。有的人能很好的舒压调解，而有部分人却整天被这些所困扰，最终导致肝气郁结。特别是在春季，不少女性发现自己情绪越来越不佳，大姨妈也不正常了。

中医学认为，月经不调的发生与情绪波动存在直接联系。

肝郁脾虚型月经不调

情绪与肝脾相关

情志不遂，或突然受到精神刺激，或因病邪侵扰，阻遏肝脉，致使肝气失于疏泄条达。劳倦过度，忧思日久，亦损伤脾胃，导致气血生化乏源，形成脾气虚证。如果长期存在情绪问题，就会影响血液系统的正常运行，造成冲任不调，促使出现月经异常，造成肝郁脾虚型月经不调。

肝郁脾虚型月经不调病机

肝郁脾虚型月经不调在临床病例中占有很大的比例。在中医上，肝属于五脏之一，为刚脏，喜条达而恶抑郁; 肝为血海，主疏泄，调和脾胃生气血，通畅气血至五脏六腑十二经; 调畅情绪，保持平和的心态。而脾属于五脏之一，为气血生化之源，主运化水谷津液; 统摄气血在五脏六腑中的运行，促进气血对机体的滋养; 主导四肢活动自如及肢肉的丰满强壮，协作胃液消化摄入的营养食物。

当人体长期起居无节，情志失调，就易造成肝郁气滞，脾虚不振，气血生化不足、运行不畅，导致胞宫的冲任二脉气血供养不足，出现月经不调。

肝郁脾虚型月经不调诊断

据国家中医药管理局制定的中医病证诊断疗效标准中“肝郁脾虚”月经不调的诊断标准，：经色暗红，血块多，神疲食少，乳房胀痛，两胁胀痛，头痛目眩，口燥咽干，往来寒热，苔薄白，脉弦而虚。

肝郁脾虚型月经不调治疗

调畅情志

肝郁脾虚型月经不调重在情绪的调控。生活中尽量保持轻松愉快的心情，学会释放压力。让你不满的事情都吐出来，和朋友一起吐槽，或者说找个地方大喊都是一种发泄。吃点零食、看点喜欢的电视剧也是转移坏情绪的不错方法。当然，也可以运动，运动可以有效的帮助人体调节神经系统，使人的情绪慢慢的稳定下来。总之，不要让自己一直沉浸在坏情绪中，暂时转移注意力或者寻找他人帮助疏解，都能有效避免坏情绪带来的影响。

保证休息

如果身体长期处于疲劳的状态，某些器官的功能和新陈代谢都会受到影响，从而影响月经的量。所以，在经期，女性要注意避免剧烈和长时间地运动，应多休息，避免熬夜。

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