女人气血不足老得快，补气血要做好这两点
气血不足是中医形容人身体状况欠佳的一个症状的统称，具体可以分为气虚血瘀、气滞血瘀、气道血脉不畅等证型。
气血是中医概念里联系尤为紧密的两大类基本物质，气是血液生成和运行的动力，血是气的花生基础和载体，有“气为血之帅，血为气之母”的说法。所以气血常同时出现问题。
气血两亏的表现
气血作为身体的两大基本物质，出现问题时引发的症状往往是全身的。总体来说，气血两亏的人身体会有以下6大表现。
1、皮肤问题
中医讲人的容颜代表健康状况，皮肤松弛、无光泽、有皱纹、长斑、面色苍白或暗黄等是血液不能濡养体表、气血两亏的表现。
2、眼白发黄
“人老珠黄”这个成语中的“珠”是指眼珠，眼白浑浊发黄是气血两亏的表现之一。肝主藏血，开窍于双目，目得血而能视。若气虚血亏，双目得不到气血濡养，就会出现眼白浑浊、发黄的现象。
3、发质差且易掉发
发为血余，若身体气血两亏，头发得不到血气的滋养就会出现发质干燥、易掉发、断发、分叉等情况。
4、睡眠异常
气血两亏可导致人出现失眠或嗜睡两种极端的睡眠异常，这主要是气血异常影响到人体阴阳寤寐。
5、牙龈萎缩
排除牙结石、牙周炎等口腔疾病的影响，若出现牙龈萎缩、牙缝变大、牙齿不牢固等问题，则表明衰老正在加速。
6、体温异常
手心过热或手脚冰凉是气血两亏的症状表现，手心过热主要是因为脾胃虚弱积食引起，而手脚冰凉是身体末梢血液循环差导致。这都与气血两亏有关。
气血两亏的原因
气血两亏在女性群体中较为多见，主要与女性月经、生育等需要消耗大量气血有关。除必要的生理特征外，以下生活习惯也会导致气血两亏。
1、好食生冷
气血得热则行，遇冷则凝。好食生冷容易导致气滞血瘀，引起女性脾胃虚弱、痛经、手脚冰凉等。女性在饮食和穿衣上不可过分贪凉。
2、睡眠不足
睡眠对濡养气血、促进人机体正常运行有重要作用。睡眠不足会损伤人体气血、引起人体阴阳失调，从而诱发疾病。
气血两亏该怎么办
气血是人体元气，损伤元气自然对健康有很大损害。通过以下方法可补气养血。
中药滋补
女性气血不足者可以服用当归调经颗粒，当归调经颗粒是在古方“四物汤”基础上加味而成，方中当归补血活血、调经止痛，黄芪补气升阳为君药；熟地黄滋阴补血，川芎活血行气、畅通气血为臣药；白芍养血调经、柔肝止痛，党参补中益气、生津养血为佐药；甘草与白芍酸甘化阴，还可以作为使药调和诸药。全方具有补血助气，调经之功效。
养成良好生活习惯
保证充足睡眠
改掉熬夜的坏习惯，保证充足的睡眠，一段时间后你会发现气血两亏导致的种种症状都消失了，整个人元气满满。
多运动
运动有助于促进血液循环、提高心肺功能，长期坚持锻炼身体可以提高身体素质。
调养脾胃
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱的人要想好好补气养血首先应调养脾胃。三餐规律、不贪食辛辣刺激及生冷食物，慢慢脾胃就调养过来了。
