焦虑失眠，应该怎么办才好

我今年52岁，儿子是今年高三的学生，还有几天马上就要高考了，我这几天总是想很多，晚上辗转反侧睡不着觉。我28岁结婚，之后为了照顾孩子就当起了全职太太，这么多年一直把抚养、教育孩子当成生活的重心。高考能在一定程度上决定孩子的命运，这一次考试之后，不知道儿子未来的路会走向何方？不知道会不会适应未来的生活和学习？也不知道儿子去读大学之后，我该如何安排自己的日常？每当想起这些问题总是睡不着， 应该怎么办才好？

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药师说：您出现失眠，主要是因为思虑过多导致的，可考虑服用安神补脑液等中药来缓解，通过益气养血、强脑安神、生精补髓等，来缓解肾精不足、气血两亏等引起的失眠、健忘以及头晕、乏力。对即将参加高考的学生以及家长、乏力健忘的老年人以及心烦气躁、头晕乏力的上班族等都有良好的改善效果。

除了服用改善睡眠的药物，建议同时养成良好的生活习惯。每天按时上床睡觉，不熬夜、不过多思考，作息时间要规律；睡前不要剧烈运动、与人争吵或者追剧、打网游，可听听舒缓的音乐放松心情，睡前用温热的水泡脚；保证卧室干净卫生、无异味，降低光线，避免噪音干扰等。