你经常熬夜吗？熬夜真的会变傻吗？听听专家怎么说！

小A早上哈欠连天的泡咖啡，同事小B问他：昨天给你的那份文件，你审核完了吗？审核完了要尽快上交的。同事小A轻声惊呼：完了，完了，我给忘了，马现在马上就审核。小B无语道：你是不是最近又熬夜追剧了，都是熬夜让人变傻了，你看你年纪轻轻的就经常忘这忘那的，等年龄大了，还不得是老年痴呆呀。虽然是玩笑话，但是细细想想却真的很有道理，随着短视频和智能手机的兴起，熬夜的人越来越多，熬夜的时间也越来越长，但是熬完夜，后遗症立显，皮肤失去光泽，记忆力下降，工作效率下降等，这些是心理原因在作祟，还是有科学依据？

图片来源于站酷海洛

临床试验结果显示，健康的年轻人，熬一晚上夜之后，会出现血液中“TAU蛋白”升高，而这种蛋白是大脑神经元中的一种蛋白质，也是监测老年痴呆的一项生物指标。试验纳入了15名平均年龄22岁的健康人，每天正常的睡眠时间为7-9小时，让其先正常睡觉3天，在熬夜一晚，熬夜的内容不限，包括聊天、打游戏、看电影等等，结果显示，熬夜之后TAU蛋白含量增加了17%。

此外，外媒报道说波士顿大学的科学家拍下了大脑自身清洗的过程，正常情况下，血液会周期性的进入大脑，脑脊液也会趁机涌入，清除毒素，睡觉期间，神经元会同步运动，大脑的血氧浓度呈现周期性的变化，可以是血氧量降至足够低的水平，但是醒着就不会。正是因为这个，熟睡的过程中才能清除毒素，包括β-淀粉样蛋白，而其优势导致老年痴呆的一大元凶，因此长期保持良好的睡眠是预防老年痴呆重要的手段。

熬夜除了会使记忆力下降，增加老年痴呆的风险，还会使皮肤粗糙暗沉，免疫力下降，损伤肝脏等，大大增加了心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的风险。劳累一天，为什么还要熬夜呢？美美的睡上一觉不是更好吗？

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以前看过一句话：现在的年轻人都是敷着最贵的面膜，熬着最深的夜，却不知道睡觉才是对皮肤最好的护理。还有人说：11点之前不睡是不要脸，1点之前还不睡就是不要命了，趁着现在能睡着的时候不多睡一会，等到上了年纪想多睡都睡不着了。对于压力过大，工作强度过大的人来说，也多考虑考虑自己的身体，健健康康最幸福！

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