糖尿病人多喝水会降低血糖值吗？豆浆适合血脂高的糖尿病患者吗？

陈姨由于患高血脂、糖尿病10多年了，经常到药店买药，因此非常的熟悉，昨天她又到药店拿药，顺便测了血糖和血压，还不错，都在正常范围内。陈姨说自己这几天一直琢磨一件事情，但是想不明白：糖尿病的人喝水都多，按理说，喝多了水，血液不得被稀释吗？血糖不也得下降？但是为什么糖尿病的人喝这么多水，血糖还是挺高的，没受影响？

图片来源于站酷海洛

糖尿病患者为什么更容易口渴？主要是糖尿病患者的血糖浓度升高，刺激下丘脑的神经中枢，血糖随着尿液排出体外，导致尿液增多，身体丢失的水分过多，身体的血浆渗透压会升高，最终的结果就是感觉口渴，需要不断的喝水。

喝水能降血糖吗？喝水在一定程度上是可以降低血糖的，但是降低的并不明显，因此与血压中的高血糖相比，可以忽略不计。血糖很高的时候，多喝水就会多排尿，排尿会带走血液中的一部分葡萄糖，在一定程度上起到降血糖的作用。临床研究发现，增加饮水量可以预防或者延缓糖尿病和糖尿病前期的发生，每天喝水超过2斤的人与每天喝水少于1斤的人相比，新发糖尿病的风险降低28%，并且研究进一步证实，长期饮水不足，会导致加压素上升，从而导致血糖的升高。因此无论是糖尿病患者，糖尿病前期的患者，还是血糖正常的人，适当的多喝一些水是有好处的，正常人每天需水量2000-2500ml，从食物中可以获得700-1000ml，每天的饮水量1000-1200ml，新版膳食指南推荐的每天饮水量为1500-1700ml。

图片来源于站酷海洛

豆浆适合血脂高的糖尿病患者吗？适当吃是可以的。中医讲“人可一日无肉，但是不可以一日无豆”，强调豆类的重要性，即使是高血脂的糖尿病患者适当喝豆浆，因为豆浆中不仅有优质的蛋白、脂肪，还含有丰富的矿物质、膳食纤维和维生素，临床试验证实，适当喝豆浆或者吃豆制品，对血糖和总胆固醇的水平有一定调节的作用。何为适量？专家通过多次测量研究后给出一个值，每天摄入的大豆量控制在25-50g，换算成豆浆的话，大约为300-500ml，一般来说，控制在这个范围内，是不会有什么问题的，并且注意不要加糖。

总而言之，即使患有糖尿病，也没有任何食物是绝对不能吃的，但是所有食物都需要控制摄入的量。

美好生活源于健康之初，健康之初，健康科普专业媒体！