今早空腹查血糖，结果是6.9，是属糖尿病吗？

空腹血糖6.9尚不能算是糖尿病，建议测一下餐后2小时血糖，看一下是否在11.1以下，如果超过11.1，就属于糖尿病，如果不足11.1，就属于糖尿病前期。血样6.9就需要进行干涉了，如果不进行干涉，很容易进展为糖尿病。

糖尿病分为一型糖尿病、二型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他类型的糖尿病，一型糖尿病主要是自身免疫损伤导致β细胞功能衰竭，从而导致胰岛素的绝对缺乏，这种糖尿病服用药物已经不管用了，需要注射胰岛素来治疗。二型糖尿病是胰岛素相对不足，由于一些不良的生活习惯，比如暴饮暴食，喜欢油炸高糖的食物，缺乏运动等原因而出现的血糖升高，绝大多数的糖尿病患者都属于这一类，通过饮食、运动、药物治疗可以将血糖控制在正常范围内。妊娠期糖尿病一般病发于妊娠期的女性，在妊娠期出现的血糖高，都属于妊娠期糖尿病。

图片来源于站酷海洛

一般来说，空腹血糖超过7，或者餐后2小时血糖超过11.1就属于糖尿病，空腹血糖在6.1-6.9之间，虽然还不算是糖尿病患者，但是也是糖尿病前期，如果不注意干涉，很容易进展为糖尿病。目前指南推荐，糖尿病前期可以服用二甲双胍控制血糖，但是更好的方法就是保持健康的生活方式。

1.饮食均衡

糖尿病前期的患者一定要注意饮食，控制摄入体内的总热量，减少主食的摄入量，饮食主要以五谷杂粮为主，可以适当的多摄入膳食纤维高的食物，比如绿叶蔬菜、燕麦、荞麦、玉米等。控制每顿饭的摄入量，尽量做到少食多餐，每顿吃七八分饱即可，不要吃的过饱，保证优质蛋白质的摄入量，比如鱼肉、蛋类、奶类等，增加饱腹感。

2.适度运动

规律运动对于糖尿病患者很重要，研究显示，规律运动8周以上，2型糖尿病患者糖化血红蛋白降低0.66%，而对糖尿病前期的患者来说，规律运动8周以上，糖化血红蛋白降低6.34%。指南推荐，糖尿病前期的患者每周至少有150分钟中等强度的有氧运动，中等强度是指运动后心脏呼吸加快但是并不急促的运动，比如快走、太极拳、骑自行车、打乒乓球、打羽毛球等等。

图片来源于站酷海洛

有些患者身体机能比较差，中等强度的运动身体承担不了，就从低强度的运动开始，慢慢的增加运动的量，记住一点：动则有益。经常监测血糖，血糖改善不佳的情况下，还是需要用药物辅助治疗的。

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