如何预防癌症？92岁院士给出答案：远离癌症，做好这4点！

日常生活中，人们最怕生病，在所有的疾病中人们最怕患癌症，检查中只要出现癌字，无论多坚强的人，都会瞬间感觉意志崩塌，无法接受。

92岁的孙燕院士指出：当今社会，没有既干净有纯净的食物，但是却不是每个人都会患癌症因此不用过于担心，因为我们体内有很强的解毒防癌的功能，注意生活方式的改善，可以防癌。如何防癌，需要做好以下4点：

1.吃新鲜的菜

很多人去菜市场买菜，都喜欢买便宜的，一般便宜的蔬菜都是几天前剩下的，由于卖不出去才降价的，并不新鲜，其内的维生素可能已经降解的差不多了，不利于身体健康。选择蔬菜应选择新鲜的，其中含有丰富的维生素C，进入胃内可以有效的阻断致癌物质亚硝酸胺的形成。饭菜尽量在12小时内吃完，吃不完就倒掉，不建议放在冰箱多日后还吃。可以适当的多选择根茎类、海藻类、食用菌和十字花科类的蔬菜，由于其含有丰富的膳食纤维，有良好的防癌功效。

图片来源于站酷海洛

2.多吃粗粮更健康

现在社会，人们越来越讲求饮食的口感和精致化，尤其是年轻人，很少吃粗粮。临床研究显示，多吃含麸子、高粱、玉米等粗粮的食物，可以促进肠道的蠕动，增加大便量，减少毒素的浓度，从而降低大肠癌和乳腺癌的发生率。此外，摄入水果也不能过于精细，有人喜欢将水果榨汁，只喝果汁，这是捡了芝麻丢西瓜的做法，榨汁后纤维素都被扔掉了，纤维素摄入不足，年龄大了患大肠癌的几率就会大大升高。

3.万事看开，心情舒畅

将老鼠分成两组，分别注入等量的癌细胞，一组旁边放猫，另一组不放猫。放猫一组的老鼠身体的肿瘤明显长的更快，原因是精神紧张造成内分泌失调。不开心会引起肝胆失调，疏泄不利的症状，时间长了身体就容易患癌症，开心也是一天，不开心也是一天，为何不开开心心的过好每一天呢？

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4.少参加饭局

如果有可能坚持在家吃饭，少参加饭局，长期参加饭局会导致饮食不规律，吸烟饮酒的概率增加，运动减少，高盐饮食，体重增加等，长期下去就会导致患癌症的几率增大。

一直以来，人们都害怕癌症，却不知道，一旦坚持健康的生活方式，能够降低50%癌症的发病率和死亡率，日常多注意一些，就会给自己形成保护圈，离癌症更远一些，何乐而不为？

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