饥饿时出现手脚颤抖是不是代表血糖已经消耗完了，开始消耗脂肪了？

小陈一直对自己的身材不满意，165的身高，120斤左右，她骨架小，看起来肉肉的，其实并不胖，但是受周围朋友的影响，非相信 “好女不过百”的言论。前一阶段通过节食减肥，体重下降明显，人也变得有些萎靡。

每周固定打扫卫生的时候，她正在打扫卫生，突然趔趄的跌倒了，众人大惊，赶紧将她扶起来，看她脸色发白，嘴唇没有血色，手脚颤抖。有经验的同事赶紧拿了一块糖，让她吃下去，她尚在犹豫，说这时候血糖低了，应该开始消耗脂肪了。事后大家才知道，为了减肥，她从来不吃早饭，中饭和晚饭也是只吃清淡的蔬菜，因此有时候会出现手脚颤抖的症状，但是都不严重，仅这次差点晕倒。

图片来源于站酷海洛

靠节食减肥到底靠不靠谱？手脚颤抖是身体要消耗脂肪了么？

节食减肥不靠谱，节食的时候体内的组织和器官会产生饥饿的记忆，一旦节食期结束，食欲很容易不受控制，并且反弹也非常快，器官和组织担心再一次挨饿，会拼命的积攒能量，即使和节食前吃同样的食物，也会面临体重反弹的情况，这是自身的保护机制！

如果饮食不规律，很容易导致低血糖，而手脚颤抖就是低血糖的表现之一。

什么是低血糖？

低血糖低一种由各种原因引起的血糖浓度过低，而引起的一系列的临床症状。一般正常人100ml血液中含有60-120mg糖，如果低于60mg，就不能维持大脑和身体各脏器营养的需要，就会出现低血糖的症状。

低血糖的症状一般表现为出虚汗，症状不严重的时候一般是手心或者额头出汗，症状严重者可能会出现全身大汗淋漓的情况；眩晕、饥饿，看不清东西，浑身酸软无力，说话含糊不清，心情焦虑，头晕头痛，四肢发颤等等症状。

长期低血糖会造成心脑血管的损害，比如神经低血糖症群，脑萎缩和痴呆，死亡，心率加快，心肌梗死以及酮尿酸中毒等症状。此时消耗脂肪来供能已经来不及，需要及时补充糖分。

图片来源于站酷海洛

脂肪的化学式是甘油三酯，储存在脂肪细胞中，脂肪的分解供能过程是由人体经历特定的刺激开始，刺激诱导能够分解脂肪的激素分泌，比如肾上腺素、胰高血糖素等等，但是脂肪供能比较慢。

低血糖时肾上腺素分泌增多，引起交感神经兴奋，会出现手脚震颤的症状，但是并不是分解脂肪的前兆。

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