血糖高的人，身体会有哪些特征？如何降低血糖，稳定血糖值？

现如今，高血糖作为三高症之一，变得越来越常见，而很多患者都是后知后觉，如果不是体检，早期也很难发现。可等到出现典型的“三多一少”症状时，已经是糖尿病了。

血糖升高时，不同人的反应是不同的，有些人可能毫无症状，可有些人的症状就比较明显。但是，无论如何，高血糖对身体的伤害肯定是一定的，即便没有明显的不适，也必须尽快采取干预措施，把血糖降下来。

图片来源于站酷海洛

血糖高的人会有哪些特征？

1、遗传特征：糖尿病具有一定的遗传性，所以家族里有糖尿病患者的人，高血糖的风险更高，高血糖的人也就会表现出遗传特征。

2、生活习惯特征：糖尿病的发生并非偶然，遗传只是有可能，但并非绝对，主要还是与人们长期不良的生活习惯有关。所以，血糖高的人，也会有相应的特征，比如肥胖、不爱运动、喜欢吃甜食、喜欢吃精加工食品、喜欢吃零食、喜欢喜欢喝饮料、不爱吃蔬菜和水果、经常熬夜、常年吸烟喝酒等，这些坏习惯都是升高血糖的高危因素。所以有这些生活特征的人，更容易高血糖。

3、身体特征：当血糖升高的时候，身体也是会有表现的，最典型的症状就是“三多一少”，即多食、多尿、多饮，体重减轻。患者吃得很多，体重却一直下降，总感觉口渴，排尿增多，如果有这些表现，一定要测一下血糖。除此之外，高血糖还会诱发一系列并发症，出现皮肤瘙痒、伤口难以愈合、视物模糊等症状，严重会导致心脑血管疾病、糖尿病足等。

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如何降低血糖，稳定血糖值？

目前，糖尿病仍旧是无法治愈的慢性病，需要患者终身用药治疗，以控制血糖达标，预防并发症为治疗目标。只有保证血糖长期平稳达标，患者才能和正常人一样。而治疗糖尿病，依据就是“五驾马车”，即药物、饮食、运动、血糖监测和健康教育。

1、药物治疗：坚持长期规律用药，这是最关键的一环，要求患者一定谨遵医嘱，规律用药，而且还要时刻监测血糖的波动，根据个人情况，随时调整用药方案，总之就是要以血糖达标为最终的目标。一般首选二甲双胍，若不达标，可换药或加药，具体遵医嘱。

2、非药物治疗：主要指的是饮食和运动干预，这也是最基础的一点，饮食要求严格控制每天总热量的摄入，低糖低脂低盐低碳水，注意粗细合理搭配、荤素合理搭配，保证食物多样化的同时，还需管住嘴，有所选择。运动要求以有氧运动为主，坚持每天运动半小时，最好是每餐后都运动一段时间，养成良好的习惯，但要量力而行。

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