头痛头晕，颈椎病，不妨按一按风池穴！通利官窍，快速缓解肩颈酸痛

 观众朋友们好，我是健康之初中医科刘大夫，在生活中，相信大家对于颈椎病都很了解，人们长时间保持一个动作，颈椎部位缺少一定的锻炼，导致患者出现颈椎病，但是人们往往对自己颈椎部位的疼痛并不重视，这就会导致颈椎病越来越严重。
一般颈椎病初期的表现为，颈部常会出现紧、硬的感觉，改变自己头部的状态时，会出现轻微的疼痛，还会伴随不明原因的手指胀麻，转动头部的时候，患者也会出现一些不适的症状，或者会出现短暂性的眩晕，这些都是颈椎病的早期表现。

如果出现颈椎不适可以试试按揉风池穴。
风池穴为足少阳胆经腧穴，具有疏风解表、清头开窍之功，可缓解鼻塞流涕的症状，且颈后部为人体阳气通行的重要通路，刺激风池穴能够通利清阳之气，从而起到清头目、止头痛的作用。
（取穴）在颈后发际线上 1 寸旁开，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间凹陷处。（简易取穴法：即耳根下后方可触及一骨性凸起为乳突，其上在转颈时有肌肉凸起，为胸锁乳突肌；该肌肉后的凹陷，平发际线上 1 寸处为风池）。 按摩法 行指柔法，双手拇指分别置于同侧风池穴，其余四指伸直抓于头部固定，拇指稍用力按揉，微觉酸胀感为度，每次行 10-15 分钟，每日可行多次。
除按揉风池穴还可以配合按摩这几个穴位缓解颈椎病症。
按摩百会穴：
颈椎病的患者可以用自己的食指按在自己的头顶最高处的位置正中间的百会穴，应该由轻到重逐渐的用力按揉百会穴 20~30 次。主要的功效：健脑凝神，提升患者体内缺氧的耐受力。
对按头部：
患者将自己的双手分别放在自己额头两侧的太阳穴部位，剩下的 4 个手指分开，放在自己头部的两侧，患者在按摩的时候要用力做对按的动作 20 次。按摩的主要功效：能够使患者的头部更加清明，并且可以振奋患者的精神。
按压自己的肩颈穴：
颈椎病的患者可以用手指指腹按压自己的肩井穴（肩井穴位于大椎和肩峰之间的连线中点，患者肩部筋肉之处），患者应该先轻轻地按摩，然后逐渐地加重按摩的力道，按压的次数是 10~20 次。主要的功效：能够疏通患者的经络，还有散发寒气、镇定止痛的功效。
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