脖子上的富贵包，实则夺命包，别忽视！这3个方法跟着练，消除富贵包！

 大家好，我是健康之初中医科蒋大夫。生活中会看到有些人的脖子后隆起了一个圆圆的“大包”，一般是在后背的上部靠近颈胸交界处。大多数是那种比较富态以及体态较胖的人会有这种大包，因此被戏称为“富贵包”。但是它并不代表“富贵”，有时还会影响人们的健康。“富贵包”的产生其实很多时候是因为脊柱生理曲度改变，所以某种程度上说也是疾病的预警。
那如何判断自己有没有富贵包呢？
可以在放松状态下用手指触摸自己的颈后部是否有明显隆起的包块，或者是靠墙站立，双脚打开与肩同宽，身体背部和臀部、小腿都靠到墙上，如果头枕部能倚到墙则是没有富贵包，如果倚不上墙并且颈后部又有明显凸起，那就是有富贵包，若头倚不上墙但颈后部又没有明显凸起，即使没有富贵包，但脊柱生理曲度可能也有些小问题。如果自己确定不了，可以请教专业骨科医生进行判断。

生活中可以经常做这3个动作，消除富贵包！
1、 头前倾，让头回位
双腿打开，与肩同宽，自然靠墙站立。下巴后缩，让自己出现双下巴。困难者可用食指辅助推下巴向后，头靠墙部与头部紧贴墙，保持5～8分钟。
2、 夹脊法
双手十指相扣置于背部，双手肘部向后展开，坚持5组，每组坚持15秒。
3、 颈部拉伸
将双臂向上举起，身体交替向两边侧弯，或者双肩部打开环绕放松，让肩颈背部的肌肉都得到放松。富贵包位于大椎穴附近，督脉为阳脉之海，大椎为阳脉的总开关，大椎穴不通则机体清阳上升失常，体内气血运行不畅，凝聚成团。艾灸具有温经通络、行气活血等作用，通常选择肩颈区域大椎穴、风池穴、风府穴、肩井穴、阿是穴等，使通畅气血运行，调整脏腑功能。此外也可以通过针灸、理疗、手法等来治疗。
生活中要注意日常纠正不良姿势，如果仍不能改善，就要立即就医治疗，做到早治疗早康复。
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