春节后厌食、胀气、胃里不舒服？怎么缓解 “节后综合征”？

春节过后，年假过去了，很多人都发生了所谓“节后综合征”。节后综合征并不是真正意义上的疾病，而是人体生物钟被破坏的现象，主要是人们在长假期间起居、饮食被扰乱导致的。

春节期间各种聚会不断，经常是从下午到晚上，天天都有大席。对于一些平时紧张状态下工作的人而言，这其实是打乱了他们的日常生活节奏，心理和身体都容易出问题。而上班之后，重新回到工作环境，就会出现各种不适。

除了精神上的焦虑、烦躁之外，假期里饱食酣睡，很容易出现积聚而导致胃胀。胃胀，中医叫胃脘痞胀。症状多见于胃脘部痞胀，胸膈满闷，肚子胀气，有一种不通畅或者轻微疼痛的感觉，最常见的反应是厌食。这主要是由于各种原因影响到胃的功能，使胃气不能正常下降，气机停滞于胃脘、饮食积聚而形成的。

这个时候就轮到山楂登场了，提到山楂，相信大家最先想到的，就是消食。山楂秋季成熟，在冬季做成糖葫芦或者山楂球、山楂糕。在吃多了或者胃口不开、厌食的时候，吃几颗酸酸甜甜的山楂，真是能一扫肠胃中的积滞。

山楂味酸而甘，性微温，入脾胃经，长于消食化积，尤善于消肉积。《本草纲目》中记载山楂：“化饮食，消肉积，癥瘕，痰饮痞满吞酸，滞血胀痛。”

这就是说，当我们因为肉食吃多了而觉得腹胀难受的时候，吃点山楂是最合适的了。为什么山楂消肉食这么优秀呢？研究表明，山楂能促进胃中消化酶分泌，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的分解消化。

除了消食，山楂对血脂的调节也是非常好的。大餐太多，油脂类和肥肉摄入太多，很容易导致血脂代谢异常，引发高血脂等疾病。研究表明，山楂能通过抑制肝脏胆固醇的合成，促进肝脏对血浆胆固醇的摄取处理而发挥降血脂作用。

活血化瘀破症瘕，缓解痛经。除了消食导滞，调节血脂之外，山楂还具有活血化瘀的作用，对调理血瘀痛经很有帮助。张锡纯认为山楂“善入血分，为化瘀血之要药。能除痃癖癥瘕，女子月闭，产后瘀血作痛。”对于血瘀型痛经，也可用山楂来进行缓解。那什么是血瘀导致的痛经呢？痛经伴有经血颜色发暗、有血块、眼圈发黑、舌质颜色暗红，舌面有青黑色斑点，舌底有青色筋脉。中医认为，血得温则行，得寒则凝，瘀血受阻则不通，不通则痛，所以引起了痛经。对于这种类型的痛经，可以用山楂、红糖煮烂服用，有助于活血化瘀，温经止痛。

吃山楂有哪些注意事项呢？

鲜山楂化瘀力强，炒山楂或者焦山楂消食力强，对于脾胃虚弱的人不宜多吃。孕妇最好不要吃山楂。因为山楂有破血化瘀的作用，可能诱发流产。

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