男性身上“3大1白1粗”，当心寿命较短！若你一个不占，恭喜
大家都想健康、长寿，但是现代人生活节奏快，面临着较大的生活压力。甚至很多男性为了养家糊口，不惜将健康抛掷脑后。日积月累，小毛病攒成大问题，导致越来越多的人患上慢性疾病。
那么在日常生活中，有哪些不良习惯会导致身体出现问题呢？
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这“三大”——
过大的腰围
很多中年男人的腰围都很大，啤酒肚现象非常明显。但是如果一个人的腰围明显超出身体该有的正常宽度，经年累月就会患上很多的疾病，比如说高血压、高血脂、前列腺疾病、心血管方面的疾病等。因此，如果你或你身边的人有腰围过粗的情况，在日常生活中一定要注意饮食健康，多吃一些清淡、新鲜的蔬果，加强全身运动，把腰围慢慢减下来，这样身体才会越越来越健康。
过大的脾气
爱发脾气的人患高血压的风险很大。因为他们在生气、发脾气时，可能就会导致血压升高。这是由于生气的时候，体内肾上腺素分泌增多，导致出现了明显的血管收缩现象。而高血压的原因就是小动脉痉挛。如果本来就存在高血压的问题，建议还是要保持一个良好的情绪为好，以免血压突然升高造成脑出血之类严重的问题。总而言之，气性越大，高血压及并发症风险便会越大，因此我们在日常生活中一定要摆正心态，放松平和。
过大的压力
都说中年男人压力大。的确，人到中年，来自家庭、社会的压力都会日益加重，很多男人不仅工作起来没日没夜，就连吃饭也都是匆匆忙忙。男人长期处于这种压力之下，心中的压力无人诉说、没法释放，长此以往会对男人的身心健康产生很大影响，可能会出现焦虑、抑郁等心理疾病，大大影响生活质量甚至寿命。
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这“一白”——
脚底发白
身体的很多部位都能透露出人体的健康程度，从脚部也一样，也是可以看出是否存在健康隐患的。如果一个人体内气血运行不畅、新陈代谢缓慢，脚底多会表现出泛白的样子，这类男性平时也比较怕冷，因此男性可以自己检查一下脚底是否发白，如果平时脚怕冷，脚底又发白，就要重视肾脏保养。
这“一粗”——
脖子粗
如果发现自己的脖子最近越来越粗了，一定不能掉以轻心。脖子肿大多考虑为甲状腺问题，甲状腺问题包括甲亢和单纯性甲状腺肿等情况，最好可以做个甲状腺功能检查，看看是否有甲亢疾病。如果确诊为甲亢，一定要遵医嘱进行治疗，常见药物有丙硫氧嘧啶片等等。饮食调理当面要禁止吃含碘量高的食物，譬如海带、紫菜等。总而言之，一定要放松心情，不给自己过大的压力。
如果上面讲的5种情况，你一样也不占，那么恭喜你，你离疾病又远了一步！
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