糖尿病最怕的茶水是什么？还有哪些注意事项？要这样喝茶才管用

问糖尿病最怕的茶水是什么，大家无非就是想知道能不能通过喝茶来起到控制疾病的目的。其实，关于喝茶降血糖的言论有很多，研究也不少。比如曾经日本有研究发现，每天喝绿茶6杯以上可降低糖尿病的发生风险；澳大利亚也有研究发现，每天饮用茶水3-4杯可降低糖尿病的发生风险30%。

至于喝茶对糖尿病患者的降糖功效，也有研究发现，茶叶中所含有效成分有一定的降糖作用，不过实验仅限于动物实验，而且是针对有效成分的研究，而不是茶水的研究。这些事实告诉我们，糖尿病患者可以喝茶，但是要客观看待喝茶的好处，目前没有确切的证据表明，喝茶能起到明确的降血糖作用，或许有帮助，但是效果不大，想要代替药物治疗肯定是不可能的。换言之，喝茶与其他所有的生活方式干预一样，只能辅助。

图片来源于站酷海洛

关于喝茶降血糖的研究成果！

喝茶能降血糖主要得益于其中所含的一些有效成分，目前研究发现的主要有茶多糖，这是最主要的一种降糖成分，研究称该成分有明显的降糖效果，只不过因为茶叶中所含该成分的含量有限，所以也不能抱有太大的希望。而且想想也知道，如果真如所说，茶多糖的降糖作用那么好，完全可以把它提取出来做成降糖药物服用，事实证明这样的药物不存在，归根到底还是不如降糖药的功效好。

另外，还有些成分比如茶多酚、茶色素等也都有研究称它们能发挥降糖作用。还是那句话，研究只是理论而已，关键还得看实际的效果。

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糖尿病患者应该如何正确喝茶？

1、选择对的茶：糖尿病患者喝茶要选择确实对降糖有好处的茶叶，主要是绿茶、花草茶、中药材茶饮等，如普洱茶、桑叶茶、蒲公英茶、番石榴茶等，另外粗茶中所含茶多糖含量更多，可以多喝些粗茶，如竹叶茶、枣叶茶等。

2、温水冲泡：研究发现，茶多糖耐热性不强，最好不要用太热的水冲泡。

3、不喝凉茶：凉茶、隔夜茶虽然不像大家说的会致癌，但最好也别喝，现泡现喝才好。

4、不喝太浓的茶：淡茶最适合饮用，浓茶可能会诱发低血糖，一天四杯茶足以。

5、餐前餐后不喝茶：空腹不能喝茶，刚吃完饭也不要立即喝茶，喝茶应选择两餐之间。

6、睡前不要喝茶：喝茶提神清脑，晚上千万别喝茶，尤其是本身睡眠不好的人。

7、吃药不喝茶：糖尿病患者吃药的时候最好别喝茶，可能会影响药效。

8、这些人少喝茶：营养不良者、贫血者、尿结石者、消化性溃疡患者等最好别喝茶。

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