高血压、心脏病患者不能泡温泉？把握好这几点是关键！

冬天到了，天气越发寒冷，很多人想，这个时候如果带着家人一起泡个温泉，那是极舒服的！可是我们知道，温泉浴池旁的警示牌上通常写着“高血压、心脏病患者禁止泡温泉”，或者“相关人员泡温泉前请咨询医生”！这可让一些人犯了难！

高血压、心脏病患者真的不能泡温泉吗？

温泉的高温会扩张血管，可能导致血压过低，心脏只能加速泵血。对于心脏功能较差的人而言，心脏超负荷工作的话很容易诱发心脏病。

另外，高温会促使血液循环加速，也可使血压过高，当血管壁比较脆弱时，血管就容易破裂，诱发脑出血。

还有，泡完温泉起身时，体温下降，血管可能经受不了这一冷一热的刺激，在扩张状态下快速收缩，导致血压过高，诱发脑中风和心肌梗死。

那这样来说，高血压和心脏病患者是真的不能泡温泉啊！

其实也并非如此。有关研究发现，血压平稳的高血压患者和健康人群在40℃的温泉里浸泡10分钟，不会感觉身体不适。病情平稳的心脏病患者，在40℃的温泉里浸泡10分钟，不仅没有危害，还能够改善相关症状。

而且，不同温度的温泉，会对人体产生不同的作用。37℃至40℃的温泉，对人体有一定的镇静作用，对失眠、神经衰弱的患者较有益处；40℃至43℃以上的温泉，能促进血液循环，加速新陈代谢，还能缓解关节炎和各种疼痛。

图片来自海洛站酷

因此，高血压患者和心脏病患者是可以适当泡温泉的！但要注意一些注意事项。

1. 泡温泉时血压数值要稳定。血压不能过高或者过低，收缩压高于160mmHg，或者低于100mmHg时不宜泡温泉。

2. 泡温泉时长有节制，水温不宜过高。38℃至40℃之间的水温比较适合；每次浸泡不要超过10分钟；不要让水面高过胸部，以免加重心脏负担。

3. 泡温泉前后认真遵守注意事项：泡温泉前不能空腹，也不要过饱，饭后1小时再泡温泉；避免酒后泡温泉；泡温泉后不要快速起身；做好防寒措施，避免忽冷忽热。

4. 出现不适要及时采取措施。如果泡温泉时出现胸闷、头晕、心悸等不适，赶紧停止泡温泉，平卧休息，必要时服用硝酸甘油等急救药物。如果10分钟后，症状还不能缓解，一定要及时拨打120去医院。

5. 破温泉时应结伴。不要独自泡温泉，可与家人或朋友一起前往，一旦出现不适，就可以及时救助，降低风险。

最后，高血压、心脏病等心脑血管患者不仅泡温泉的时候要注意，在平时，比如现在正处于冬季，室内外温差也很大，早晨起床和外出时一定不要急于开窗开门，要注意室内外的温差，做好保暖工作，也不要急于去室外做一些运动，一定要给血管、血压一个缓冲期！

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