高血压别再傻傻吃药了，常吃这几种东西可保血压平稳

高血压有个外号叫“无声的杀手”，那为什么会这么称呼它呢？

全世界大约有14亿以上的高血压患者，而仅仅我国就有约3亿的高血压患者。几乎每4个国人中，就有一个高血压患者。但即便如此，我国的高血压的患病人数依然呈逐渐上升的趋势。上至耄耋老人，下至襁褓中的婴儿，中间数不清的中青年人，都在罹患高血压病。其实无论男女老少，高血压病已经无孔不入。其发病人群之广，还没有那个年龄段和群体能够幸免。

全球这么多的高血压患者，导致每年都有上千万人死于高血压所导致的相关并发症中。常见的高血压并发症中，最为多见的主要是冠心病、脑梗塞、脑出血、肾脏病变、眼部病变等，这些并发症都会严重影响我们的生活质量和预期寿命。

高血压不能治愈，或者说绝大多数高血压不能治愈，这已经成为很多人的共识。也是高血压目前的现状，在没有有效地根治高血压的方法出现之前，高血压患者都需要长期坚持口服药物，以控制血压正常。而长期甚至终身的口服降压药，恐怕没有更长的治疗周期了。

即便大家都知道高血压的危害，但高血压仍然知晓率低、服药率低、达标率低，真正口服药物且把血压控制达标的高血压患者，甚至达不到高血压总人数的10%左右，我们就可以想象实际生活中高血压控制的情况时真的很差。

并且俗话说"是药三分毒"，高血压除了日常的药物控制外，如果改掉不良的生活饮食习惯，注重非药物方法的治疗，也可以保持血压平稳。

高血压还傻傻吃药？常吃这几种东西，血压平稳身体好。

莲子心

它有着强心、降血压的作用，能够使血压维持在接近正常和正常的水平。平时泡一杯莲子茶，美味又健康。

胡萝卜

胡萝卜包含槲皮素、山萘酚等其他物质，此类物质与生物类黄酮(维他命P)的功效有关，具有增进维他命C吸收与改善微血管的作用，同时还能够增多冠状动脉血流量，降低血脂，增进肾上腺素合成，所以有降低血压、强心等效果。

魔芋

魔芋性味辛温，有推动血行，防止瘀肿的作用。魔芋所含的粘液蛋白能减少体内胆固醇的积累，预防动脉硬化和防治心脑血管疾病。所以魔芋被称为”胃肠清道夫”、”血液净化剂”。魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收，促进脂肪排出体外，降低血清中甘油三酯和胆固醇总量。

苦丁茶

它对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病分明的防治作用，是一种使用极为普遍的自然多功用植物饮料。

竹笋

它具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物。

三七

它含有略带苦味的皂苷以及各种丰富的矿物质，能够将进入血管的“杂物”“垃圾”溶解清除，促进纤维蛋白溶酶的活性，降低血液粘度，改善血流动力，促进血液循环。三七属于天然有效的植物，其作用过程温和稳定无副作用，长期服用能清洁血液，疏通血管，从源头上治疗病症，改善体质，增强人体自我保护和自愈能力。

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