18岁之前，得了高血压，会有哪些特点？4个方法，有效预防！

 “高血压，怎么可能？孩子才只有13岁！”壮壮妈妈特别惊讶地说。

“高血压并不是中老年专属，儿童和青少年也会出现！”医生解释道。

 事情的源头是壮壮学校体检，老师发现壮壮的血压偏高，让他的家长到医院复查。这一检查发现，年仅只有13岁的壮壮竟然得了高血压！

 看到这里，很多人不免好奇：孩子那么小，为什么会得高血压呢？小孩的高血压与成年人的高血压有什么不同？应该如何预防呢？下面我们就来详细说说这几个问题。

图片来自：站酷海洛

一、青少年和儿童为什么也会出现高血压

一直以来，高血压都被认为是中老年疾病，但其实这种疾病越来越趋于年轻化，而且18岁以下的青少年和儿童发病率也越来越高。2010年全国学生体质调研报告显示，我国中小学生的高血压患病率约为14.5%！

其中，18岁以下的青少年和儿童主要出现的是原发性高血压，而肥胖被认为是最危险的因素之一。这类高血压患者中30%-40%的人出现肥胖。

此外，如果长期缺乏体育锻炼、睡眠时间得不到保证、高盐饮食、早产、低出生体重以及父母高血压史等，也会增加高血压的发生风险。

 壮壮父母虽然没有高血压，但是13岁的他体重已经高达140斤。他父母平时工作忙，就有爷爷奶奶帮忙带，结果养成了挑食的毛病，没有肉不吃饭，而且嘴里从来不断各种零食。周末不上学的时候，他就窝在家里打游戏，饭菜都要爷爷奶奶送到嘴边。

由此，看来他出现高血压也不能说是意外了。

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二、18岁之前，得了高血压，会有哪些特点？

1.症状不明显

儿童和青少年出现的高血压，通常以原发性最为多见，因此患者不会出现明显的症状。大多数患儿是在体检的时候发现异常，进而复查确诊。

2.确诊时即已产生靶器官损伤

临床发现，18岁以下的人群在确诊高血压的时候，有30%-40%的人就已经出现了靶器官的损伤，其中以左心室构型改变最为多见。

3.儿童高血压可持续至成年

儿童和青少年发生高血压，如果不及时进行正确干预的话，会持续到成年，而且几率高达40%！

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三、这几个方法，可有效预防青少年和儿童高血压

• 让孩子动起来

  限制孩子玩游戏等电子产品的时间，多进行户外活动，每天保证至少30min的中等强度的体育锻炼，比如游泳、骑自行车等，总之一定要让孩子动起来！

• 让孩子瘦下来

  很多中小学生，小小年纪却天天挺着啤酒肚，虽然奶奶们喜欢大胖孙子，但是对健康真的不好。一定要纠正胖就是好的错误观念，将孩子的体重控制在健康范围内！

• 让孩子吃得健康

  很多孩子吃得零食都是高糖、高油、高盐的，尤其是甜品中含有大量的反式脂肪酸。家长一定要让孩子少吃零食，纠正挑食、偏食等不良的饮食习惯，每顿饭要做到荤素合理，增加新鲜蔬果的摄入量，优质的脂肪和蛋白质可以从鱼、虾、禽、蛋、奶以及豆制品中获得。

• 让孩子少吃盐

  限盐是预防高血压的重要手段，除了日常的烹饪用盐，酱油、蚝油、味精等调味料中也有大量的盐。此外，火腿、咸菜、薯片以及瓜子等炒货也是重盐食品，日常一定要管住孩子的嘴。