得了高血压，就不能吃红烧肉？药师告诉你准确答案

高血压是很常见的一种疾病，得病之后大部分患者都需要长期服药来控制血压，还需要配合一定的饮食控制。有人就问了，得了高血压，医生不建议吃油腻的食物，那红烧肉是不是就不能吃了？

很多患者在患病后，都对饮食有着很深的执念，网上说什么食物不好，就一口不吃，网上说某些蔬菜对血管好，就把菜当饭吃。其实这些做法都是不科学的，得了高血压，需要适当控制饮食不假，但也不是什么都不能吃。

就拿红烧肉来说，食材是猪肉，肥瘦相间比较油腻，烹饪方式更是大油大盐，还要放不少糖，看起来没一点对心血管有好处。但是每个人每天能吃多少红烧肉呢？很少有人是论斤吃的吧，其实对血压控制尚可的患者来说，偶尔一顿吃个几块红烧肉是完全没问题的，不必妖魔化红烧肉，觉得一吃就会影响血压。

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我们提倡的健康生活、均衡饮食，是为了让大家竖立一个健康的生活饮食观念，就像我们说高血压要少吃盐，一天不超过6g，其实现实生活中很少有人能严格遵守，但你有了这个观念，你就会注意每餐炒菜少放点盐，每天少吃点腌菜、榨菜，这就是进步，也是高血压生活控制的目的。

高血压能吃红烧肉，也能吃羊肉、牛肉、海鲜，可以说得了高血压，没有什么是必须忌口的，但是所有的食物都要注意两个字——适量。凡事过犹不及，即使是白米饭，每顿吃上一大盆，也对身体不好。均衡饮食，丰富食物种类，控制总热量的摄入，才是饮食控制的关键。

另外也要注意少熬夜，避免情绪激动，加强运动，这样才能更好地控制血压。