男性睡眠太多或太少都易患糖尿病

提到睡眠时间和健康风险之间的关系，人们总是会联想到睡眠不足不利于健康，但实际上睡眠时间并不是越长越好。

来自荷兰阿姆斯特丹自由大学医学中心的研究人员在已经出版的《临床内分泌学与新陈代谢期刊》上发表的一项研究表明，如果将横轴表示调查者的睡眠时间，纵轴表示调查者的健康指标，制成一个数据图表后发现，睡眠时间与健康指标之间普遍存在“U字型”的关系。也就是说，以平均睡眠时间为最小风险，睡眠时间过短或过长，都会影响人体健康，也就是说增加患病风险以及提高死亡率。

睡眠时间对于身体的葡萄糖代谢而言尤为重要。调查数据显示，人们夜晚睡眠时间平均每减少一到两小时，糖尿病的发病率则翻倍。在美国进行的有关糖尿病发病风险的几个大型跟踪调查数据表明，与日常睡眠时间为6-7小时的男性相比，睡眠时间在5小时以下的男性，日后患糖尿病的概率是前者的1.95倍，而睡眠时间超过8小时的男性，患糖尿病的概率则高达3.12倍。研究人员进而又对欧洲14国的近800名成年人进行研究，发现睡眠时间对于糖尿病发病率的影响是有性别差异的。

研究表明：每天睡眠少于或多于7小时的男性要比每天睡眠7小时的男性糖尿病发病率高很多。睡眠不足可能会增加糖尿病的发病率有几种原因：第一，可能是睡眠不足，会损害男性碳水化合物代谢，进而增加糖尿病的风险。另一种可能是，睡眠不足会影响男性的应激系统，从而导致糖尿病发病的可能性增大。虽然，这只是就男性睡眠不足会

增加糖尿病的可能性进行推测，但实验结果却是摆在那的。因此，男性最好还是保证自己的正常睡眠时间为好。

所以说，男性的夜晚睡眠时间过长、过短，都会影响胰岛分泌激素调节糖代谢的作用，使得体内血糖不正常升高，久而久之，患糖尿病的风险就会上升甚至患上糖尿病。因此，男性要保证适时合理的睡眠，以预防糖尿病，防止糖尿病找上门来。但女性就不同于男性了，这项研究表明：女性无论睡眠时间过少或者过多，身体胰岛素分泌还是处于正常状态，且胰脏中专门制造胰岛素的B细胞，功能甚至有所提升。这代表女性有睡眠障碍或许不会增加患糖尿病的风险，但由于这次研究是首次发现，可以作为一个现象来表明，形成理论还有待考究。　

但读到这里的男性朋友们不要又觉得松了一口气，毕竟调查是客观的，没有调查就没有发言权。男性朋友们不要认为经常熬夜或者睡懒觉对自己的健康没有太大影响，冰冻三尺非一日之寒，只有保持健康睡眠，经常运动，才能有健康的身体，更好的服务社会和家庭。