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你了解辅酶Q10么?

核心提示:辅酶Q10是人类健康不可缺少的重要元素之一,又名维生素Q10,它是生物细胞呼吸链中的重要递氢体,参与氧化磷酸化及ATP的生成过程,调控细胞氧化还原环境。

辅酶Q10是人类健康不可缺少的重要元素之一,又名维生素Q10,它是生物细胞呼吸链中的重要递氢体,参与氧化磷酸化及ATP的生成过程,调控细胞氧化还原环境。


辅酶Q10主要有如下作用:


1、自由基清除作用,可抑制自由基对生物膜的损伤。


2、辅酶Q10是有效的抗氧化剂和自由基清除剂,可以减缓氧化应激带来的危害,延缓皮肤衰老


3、稳定细胞膜维持钙离子通道完整性


4、增强免疫和抗肿瘤作用


5、辅酶Q10是人体中最重要的一种物质,其在心肌中含量甚高,辅酶Q10可增强心脏动力、促进学习记忆


6、辅酶Q10可使微循环加快,氧的运输释放增加,从而改善微循环障碍大鼠体内缺氧状态,减轻细胞损伤。


7、辅酶Q10能降低对人体有害的低密度脂蛋白含量


8、可预防和治疗心血管疾病


9、辅酶Q10可用于治疗高血压,补充外源性辅酶Q10可增加ATP的合成,清除自由基而降低血管过氧化状态。


10、外源性的辅酶Q10能改善病变组织的辅酶Q10缺乏,能通过血脑屏障,减少细胞凋亡,稳定细胞膜,维持钙离子通道完整以减少细胞损伤。减缓多巴胺对线粒体的损伤,起到保护神经的作用。


11、辅酶Q10能保护紫外线损伤的人角质形成细胞,促进表皮细胞增殖。


富含辅酶Q10 的食物有:


肉类、禽类、鱼类及某些蔬菜如硬花甘蓝、花椰菜、菠菜等。


如下人群适合补充辅酶Q10


运动员、脑力工作者、免疫力不佳者、心脏病、牙周炎、胃溃疡、老年痴呆症、糖尿病患者;另牙龈出血较严重者除了补充维生素C外,也应多补充辅酶Q10。


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