如何判断你是不是“体寒”呢？

　　“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍。那么，你属于体寒的人吗？

　　轻度体寒症状

　　1、怕冷，手脚冰凉

　　2、容易感冒感冒恢复期长

　　3、生理期经痛严重，腹部有吹追赶

　　4、面色暗淡，无血色

　　5、易疲劳，关节部位易酸痛

　　6、睡眠质量差，睡眠浅

　　符合以上3项即可视为轻度体寒。

　　中度体寒症状

　　1、口腔内易发炎，易长口疮

　　2、容易便秘、经常觉得肚子涨

　　3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少

　　4、皮肤干燥易干裂

　　5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差

　　6、爱吃水果、冰激凌等冷食

　　符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

　　重度体寒症状

　　1、尿频尿液不易排出

　　2、下半身水肿严重

　　3、睡一夜手脚都仍冰冷

　　4、起床时手脚发麻

　　5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神

　　6、经常感到胃胀气

　　符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。

　　简单几招缓解体寒症状

　　1、每晚热水泡脚；

　　2、不穿塑身内衣，少穿丝袜、裤袜，以免影响血液循环；

　　3、不吃冷食；

　　4、多做运动；

　　5、少吃寒凉食物，适当补充一些热量食物；

　　6、保证充足睡眠。