熬夜如何养生 如何保养肌肤保持年轻

　　现在工作压力大，在工作时间内完成不了的任务，要加班加点完成的现象真的十分常见，但是经常熬夜对人体的伤害是非常大，对我们稚嫩的肌肤伤害就更加大，所以经常熬夜的人群是需要进行特别的护理。

　　熬夜如何养生，如何保养肌肤保持年轻

　　眼部是我们肌肤中最娇嫩的部分，也是我们运动最多的器官，因此眼部的呵护非常重要的，熬夜以前可以先做好预防的工作，对眼部加强保湿护理，以免皮肤太干造成皱纹的发生。熬夜以后，最容易出现黑眼圈、眼袋的情况，这个时候就应该立马用冷水洗脸，镇静肌肤，然后敷个面膜，敷完面膜以后记得要进行保养，擦上带有精华素的眼霜，接着用手指腹对眼部周围进行按摩，最后最好就是立马补充睡个美容觉。

　　在熬夜的时候，如果条件允许可以打开加湿器，保持工作环境的湿润，以免环境太过于干燥而加重皱纹的发生，因为这个时间并非身体正常工作的时间，所以要花费的能量就要比平时多，这个时候如果不及时补充水分，很容易导致皮肤出现更多的皱纹。

　　平时可以多喝绿茶，因为绿茶既可以起到提神的作用，同时又能补充身体的水分。中午可以多吃一些维生素C含量较高的食物，如：橙子、猕猴桃都是可以起到消除疲劳的作用。因为工作的限制，可能午餐都是要在公司解决，因此晚餐就要好好的进行对胶原蛋白的补充，这样可以有利于肌肤的修复，和使肌肤更加富有弹性，胶原蛋白含量高的食物有：猪皮、猪蹄、牛蹄筋、鸡翅等等。

　　此外，经常熬夜的人群应该适量的加强营养，多加食用优质蛋白的食物，补充身体所需的维生素、蛋白质和各种的微量元素。

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