如何调理身体耐碱 三大方法来帮你

　　喝白开水

　　可以通过多喝水来调理身体的耐碱性。尽量少喝饮料，日常的饮水还是要以白开水为主。可以教大家一个小妙招那来调理身体耐碱。平时，我们都是在水已经烧开后让它水继续烧一会在关火。这种做法其实是正确的，不过还要留意一点，那就是水烧开后续烧的时候，要把水壶盖打开来继续烧3分钟。有助于水中的酸性和又害物质的蒸发。另外烧开的水不宜隔天喝。

　　良好的睡眠习惯

　　良好的睡眠习惯也有助于调理身体的耐碱。因此，我们要养成早睡的习惯。如果凌晨1:00都还没睡觉，那么代谢作用就会转为内分泌来燃烧，而内分泌燃烧会出现大量的毒素，体质从而会变成酸性。习惯晚睡的人根容易患有慢性疾病，所以我们在晚上12:00就要睡觉了，尽量不要熬夜。

　　良好的饮食习惯也有助于调理身体的耐碱。一日三餐中，早餐是尤为重要的；不吃早餐的话，体内缺乏动力的时候就会自行启动甲状腺和副甲状腺，下脑垂体等腺体来燃烧组织，就会使得人体的腺体亢进，体质会转为酸性，长此以往容易引起慢性病。

　　晚上8:00之后再吃饭的话，都可以视为宵夜了。晚上吃宵夜，第二天人容易感觉疲劳，起床困难；因为吃完宵夜睡觉的时候，人体各项器官已经进入休息状态，而留在肠子里的食物会变酸，产生毒素损害身体。

　　运动

　　想要调理身体的耐碱性还可以通过运动来调理。坚持锻炼身体。在阳光下多做运动、尽量让自己多排汗，有助于排除我们体内内多余的酸性物质。