50岁以上女性近八成患骨质疏松

　　11 月28 日，由国家卫生计生委和中国记协联合发起、辉瑞健康药物部支持的“中国健康知识传播激励计划（骨质疏松防治）”项目总结会在第十届中国健康传播大会上举行。据相关统计数据显示，我国骨质疏松患者数量约7000万，50岁以上女性在其中所占的比例将近80%，人数超过5000万，“大妈”已成为骨质疏松的重灾区。中国疾病预防控制中心慢病中心主任王临虹表示，对抗骨质疏松，应以预防为先，国人应尽早为身体储备骨量，为健康加“骨”劲。

　　骨质疏松早期没有症状

　　“弯腰捡东西，骨折了；坐在公交车后排，一颠簸，骨折了；感冒打喷嚏，骨折了”，这些不是危言耸听，而是发生在骨质疏松患者身上的真实案例。

　　大多数骨质疏松患者在早期并没有症状，随着人体骨量的逐步流失而出现症状，大多数患者晚期会出现全身关节疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便导致骨折。骨质疏松性骨折多发生于腕部、脊柱和髋部，其中髋部骨折患者因病发症导致的死亡率较高，因此骨质疏松通常被称为“沉默的杀手”。

　　随着老龄化社会进程的加快和人口寿命的延长，骨质疏松患者人数还将会继续增长，骨质疏松已经成为我国重要的公共卫生问题之一。

　　中老年女性患病率高

（中老年女性要注意补充钙质）

　　研究表明，随着年龄的增大，女性发生骨质疏松的风险将急剧上升。据相关统计数据分析，50-59岁中国女性的骨质疏松患病率为10.6%，而60-69岁将上升至42.7%，70-79岁达到67%，80岁以上的女性骨质疏松患病率更是超过了90%，均高于同年龄段的男性。一则来自国际骨质疏松基金会的数据表明，女性一生中发生骨质疏松性骨折的概率风险达40%，高于乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌概率风险的总和。

　　为什么中老年女性的骨质疏松患病率会如此之高呢？这是由于绝经期后的女性失去了雌激素的保护，其骨量处于快速丢失阶段，如果不及时补充钙质和加强健骨运动的话，很容易发展成骨质疏松。

　　年轻时储备骨量打基础

　　人体骨量一般在35岁左右达到峰值，之后骨量开始流失且不可逆转。年轻时储备的骨量越多，到达的骨峰值越高，可供日后消耗的就越多，发生骨质疏松的风险也越低。因此，预防骨质疏松不是中老年人的“专利”，每个人都应该从年轻时就为自己打下一副“钢筋铁骨”。

　　如何才能有效补钙，增强自己的骨骼硬度呢？王临虹建议，膳食营养、晒太阳、运动、补钙，一个都不能少。

　　阳光中的紫外线可以促进体内维生素D3的合成，从而提高人体对钙的吸收率，促进骨生成；而以健骨操为代表的健骨运动，能够训练肌肉和骨骼的耐受性，提高人体的协调性，避免因为摔倒而导致的骨质疏松性骨折。

　　公众通常会认为，从日常饮食中就能获取到足量的钙质。但事实并非如此，中国居民营养与健康状况监测的结果表明，目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，与中国营养学会制定的800毫克-1000 毫克的日推荐摄入量相差甚远，缺口高达600毫克。因此，在平衡膳食的基础上，每天补充钙含量在600毫克左右的钙剂可以有效地弥补钙的缺口。