老年人护肤
老年人皮肤的变化：皮肤也和人体其他组织器官一样，从中年开始就出现老化现象，并随着年龄增长而日趋明显。皮肤老化的基本变化是表皮细胞的层次减少，有的可能消失，基底细胞的增殖速度减慢，也使皮肤损伤后愈合减慢。表皮和真皮相连接的波浪曲线趋于消失。真皮内的弹力纤维，网状纤维缩短、碎裂、减少，胶原物质浓缩，皮下脂肪明显减少，致使皮肤缓冲能力和弹性降低，皱纹增多、加深；皮肤变薄，血管显露；血管硬化，脆性增加，容易发生老年性紫癜；血管增厚，管腔变窄，血液循环受到影响，体温的调节反应迟钝，易发生感冒、中暑。皮脂腺、汗腺发生不同程度的萎缩，其分泌功能也有明显降低，皮肤失去滋润，而出现干燥、裂纹。另外慢性刺激可使某些细胞基因发生突变，发生老年疣、软纤维瘤、基底细胞癌、鳞状细胞癌、黑色素细胞瘤等肿瘤。这些变化使老年人的皮肤对物理性、化学性和生物性损伤的防御能力和修复能力都显着降低。那么要护肤、健肤、美肤应该怎么办呢？下面谈谈我的看法：
掌握正确的皮肤清洁方法：洗澡是清洁皮肤的最好方法，对一般人或还能劳动和参加体育运动的老年人，每日洗一次可能无妨，但对很少活动或卧床的老年人，这样频繁地洗澡反而会损伤皮肤。因为老年人皮脂腺、汗腺发生萎缩而分泌减少，过多地洗去皮肤表面的皮脂，会使皮肤失去滋润，变得干燥、粗糙、瘙痒，甚至可引起皮炎，故应减少洗澡次数，每周洗1～2次或每2～3周洗1次，每次洗10～20分钟都不算少。水温应在35～40度为宜，水质以软水为好，将硬水煮沸或加入适量的硼砂或小苏打，即可使硬水软化。清洁剂的选择也要考虑到老年人皮肤的特殊性，应使用碱性小、含脂肪多的羊毛脂皂或婴儿皂。所用的浴巾应柔软，避免用力过大擦伤皮肤。洗后若有皮肤干燥、瘙痒者，还应擦润肤油脂（硅霜、冷霜、香脂等）或甘油水（一份甘油加二份水）。洗浴时应有重点，腋下、阴股部、肛门周围等处大汗腺和皮脂腺分泌较旺盛，又是皱褶部位，分泌物不易蒸发，细菌产物容易对皮肤产生刺激，引起皮肤发炎，所以应经常洗，并注意擦干，或敷些爽身粉，以保持皮肤干燥清洁。洗浴时还应注意室温，温差不要太大，以防感冒。
保护皮肤免受损伤：人的皮肤总面积有2平方米，这么大的面积广泛接触外界环境，随时都有遭受损伤的可能。老年人动作迟缓、防御反应慢，皮肤萎缩、抵抗力降低，就更易发生损伤。任何微小的损伤都可能成为微生物和有害物进入机体的门户。轻的引起脓疱病、毛囊炎、疖肿，重的引起蜂窝组织炎、败血症，甚至危及生命。老人自己要处处小心，防止皮肤损伤，家人在为老人安排生活时，也应注意环境的安全。地要防滑，有棱角的桌椅及锐器如刀、剪等，应离经常活动的场所远一些。浴盆和便盆周围应设扶手。有皮肤瘙痒者，要避免用机械方法止痒，可用药物止痒如用优力肤霜、无比膏或含有薄荷、樟脑的止痒剂。防止摔伤、划伤、割伤、挫伤、抓伤皮肤。发生损伤后要及时检查、处理。长期卧床的老人，要勤翻身，骨隆起处用50％的酒精擦拭，并做按摩或放置气垫，防止发生褥疮。现市场上有一种防褥疮气垫，效果不错，老年朋友可以选择一试。老年人的内衣最好选用本色的纯棉、麻、丝织物，因为有的染料可引起皮炎。布料质地要软、光滑，吸湿性要好，以防磨损皮肤。内衣应宽松、肥大，最好以布带代替钮扣，以防压在身下损伤皮肤。久穿不洗的脏衣服，除刺激皮肤外，还可污染皮肤，造成细菌感染，所以衣服应当保持清洁、勤洗勤换。
加强皮肤锻炼：一般来说，老年人的皮肤锻炼应偏于保守。由于老年人的皮肤老化，皮肤血管收缩反应迟钝，体温调节容易失调，因而冷水浴、大气浴不太适合老年人。进行皮肤按摩，对增进老年人身体及皮肤有益处。皮肤的营养是通过血液、淋巴循环取得的，按摩可促进血液、淋巴液运行畅通，代谢旺盛，改善皮肤、肌肉的营养，使皮肤温度升高、充血，皮肤就显得红润健康，肌肉丰满、强健。如果每天能进行30分钟的自我或被动按摩，日久就能显出益处。日光浴对儿童皮肤合成维生素D有一定作用，对老年人已无意义。过度日晒可使真皮组织变性，加速皮肤老化，甚至诱发皮肤癌。
营养皮肤：皮肤营养也是通过膳食、消化、吸收来供给。如果偏食就保证不了对必需营养物质的需求，造成代谢失衡，发生疾病。
老年人皮肤的变化：皮肤也和人体其他组织器官一样，从中年开始就出现老化现象，并随着年龄增长而日趋明显。皮肤老化的基本变化是表皮细胞的层次减少，有的可能消失，基底细胞的增殖速度减慢，也使皮肤损伤后愈合减慢。表皮和真皮相连接的波浪曲线趋于消失。真皮内的弹力纤维，网状纤维缩短、碎裂、减少，胶原物质浓缩，皮下脂肪明显减少，致使皮肤缓冲能力和弹性降低，皱纹增多、加深；皮肤变薄，血管显露；血管硬化，脆性增加，容易发生老年性紫癜；血管增厚，管腔变窄，血液循环受到影响，体温的调节反应迟钝，易发生感冒、中暑。皮脂腺、汗腺发生不同程度的萎缩，其分泌功能也有明显降低，皮肤失去滋润，而出现干燥、裂纹。另外慢性刺激可使某些细胞基因发生突变，发生老年疣、软纤维瘤、基底细胞癌、鳞状细胞癌、黑色素细胞瘤等肿瘤。这些变化使老年人的皮肤对物理性、化学性和生物性损伤的防御能力和修复能力都显着降低。那么要护肤、健肤、美肤应该怎么办呢？下面谈谈我的看法：
掌握正确的皮肤清洁方法：洗澡是清洁皮肤的最好方法，对一般人或还能劳动和参加体育运动的老年人，每日洗一次可能无妨，但对很少活动或卧床的老年人，这样频繁地洗澡反而会损伤皮肤。因为老年人皮脂腺、汗腺发生萎缩而分泌减少，过多地洗去皮肤表面的皮脂，会使皮肤失去滋润，变得干燥、粗糙、瘙痒，甚至可引起皮炎，故应减少洗澡次数，每周洗1～2次或每2～3周洗1次，每次洗10～20分钟都不算少。水温应在35～40度为宜，水质以软水为好，将硬水煮沸或加入适量的硼砂或小苏打，即可使硬水软化。清洁剂的选择也要考虑到老年人皮肤的特殊性，应使用碱性小、含脂肪多的羊毛脂皂或婴儿皂。所用的浴巾应柔软，避免用力过大擦伤皮肤。洗后若有皮肤干燥、瘙痒者，还应擦润肤油脂（硅霜、冷霜、香脂等）或甘油水（一份甘油加二份水）。洗浴时应有重点，腋下、阴股部、肛门周围等处大汗腺和皮脂腺分泌较旺盛，又是皱褶部位，分泌物不易蒸发，细菌产物容易对皮肤产生刺激，引起皮肤发炎，所以应经常洗，并注意擦干，或敷些爽身粉，以保持皮肤干燥清洁。洗浴时还应注意室温，温差不要太大，以防感冒。
保护皮肤免受损伤：人的皮肤总面积有2平方米，这么大的面积广泛接触外界环境，随时都有遭受损伤的可能。老年人动作迟缓、防御反应慢，皮肤萎缩、抵抗力降低，就更易发生损伤。任何微小的损伤都可能成为微生物和有害物进入机体的门户。轻的引起脓疱病、毛囊炎、疖肿，重的引起蜂窝组织炎、败血症，甚至危及生命。老人自己要处处小心，防止皮肤损伤，家人在为老人安排生活时，也应注意环境的安全。地要防滑，有棱角的桌椅及锐器如刀、剪等，应离经常活动的场所远一些。浴盆和便盆周围应设扶手。有皮肤瘙痒者，要避免用机械方法止痒，可用药物止痒如用优力肤霜、无比膏或含有薄荷、樟脑的止痒剂。防止摔伤、划伤、割伤、挫伤、抓伤皮肤。发生损伤后要及时检查、处理。长期卧床的老人，要勤翻身，骨隆起处用50％的酒精擦拭，并做按摩或放置气垫，防止发生褥疮。现市场上有一种防褥疮气垫，效果不错，老年朋友可以选择一试。老年人的内衣最好选用本色的纯棉、麻、丝织物，因为有的染料可引起皮炎。布料质地要软、光滑，吸湿性要好，以防磨损皮肤。内衣应宽松、肥大，最好以布带代替钮扣，以防压在身下损伤皮肤。久穿不洗的脏衣服，除刺激皮肤外，还可污染皮肤，造成细菌感染，所以衣服应当保持清洁、勤洗勤换。
加强皮肤锻炼：一般来说，老年人的皮肤锻炼应偏于保守。由于老年人的皮肤老化，皮肤血管收缩反应迟钝，体温调节容易失调，因而冷水浴、大气浴不太适合老年人。进行皮肤按摩，对增进老年人身体及皮肤有益处。皮肤的营养是通过血液、淋巴循环取得的，按摩可促进血液、淋巴液运行畅通，代谢旺盛，改善皮肤、肌肉的营养，使皮肤温度升高、充血，皮肤就显得红润健康，肌肉丰满、强健。如果每天能进行30分钟的自我或被动按摩，日久就能显出益处。日光浴对儿童皮肤合成维生素D有一定作用，对老年人已无意义。过度日晒可使真皮组织变性，加速皮肤老化，甚至诱发皮肤癌。
营养皮肤：皮肤营养也是通过膳食、消化、吸收来供给。如果偏食就保证不了对必需营养物质的需求，造成代谢失衡，发生疾病。老年人的营养要求低热量、低脂肪、充足的蛋白和维生素及适量的无机盐。如果膳食科学，消化功能正常，就能保证身体需求，不用另加维生素。当发生某种病态时，身体对营养素需要量增加，可针对性地补充所需要的维生素。如发生毛囊角化、皮肤粗糙、手足干裂，可补充维生素A和E或多吃胡萝卜、肝类食物。皮肤黏膜溃烂、溃疡可服复合维生素B及多吃些绿叶菜、水果。皮肤出血、紫癜、色素沉着可服维生素c、路丁（芦丁）及多吃些西红柿、猕猴桃、柑橘类食物，以助血管壁的修复、色素沉着的消退。
外用的营养护肤品有营养霜、营养蜜等。它们主要含有维生素、氨基酸、人参皂甙、细胞因子等，对老年人的皮肤干燥、手足皲裂有保护和治疗作用。
皮肤病的防治：由于年轻时不注意皮肤防护，微小的损伤日积月累，到老年开始显现出来，如皮肤萎缩、皱纹、老年斑、老年疣、日光性角化病、皮肤癌等都可能发生。对皮肤的新生物应密切观察，如有短期内生长快、易出血、向皮内浸润生长或发生溃疡，要警惕其癌变的可能，应到医院诊治。特别是手足掌部和容易受摩擦部位的黑色素痣，如近期突然变黑长大、易出血，痣周围出现卫星式黑点，应马上到医院诊断、治疗。对皮肤新出现的皮疹如有条件应到医院确诊、治疗，自己盲目用药，会改变皮疹的形态，影响医生正确的诊断。有瘙痒性皮肤病的人应当知道机械性搔抓止痒对皮肤病只能是越来越重；用药物止痒，才能使皮损很快消退。
爱心提示：
定期的健康体检，对早期发现皮肤癌和癌前病变是有益的，不能忽视。
外用的营养护肤品有营养霜、营养蜜等。它们主要含有维生素、氨基酸、人参皂甙、细胞因子等，对老年人的皮肤干燥、手足皲裂有保护和治疗作用。
皮肤病的防治：由于年轻时不注意皮肤防护，微小的损伤日积月累，到老年开始显现出来，如皮肤萎缩、皱纹、老年斑、老年疣、日光性角化病、皮肤癌等都可能发生。对皮肤的新生物应密切观察，如有短期内生长快、易出血、向皮内浸润生长或发生溃疡，要警惕其癌变的可能，应到医院诊治。特别是手足掌部和容易受摩擦部位的黑色素痣，如近期突然变黑长大、易出血，痣周围出现卫星式黑点，应马上到医院诊断、治疗。对皮肤新出现的皮疹如有条件应到医院确诊、治疗，自己盲目用药，会改变皮疹的形态，影响医生正确的诊断。有瘙痒性皮肤病的人应当知道机械性搔抓止痒对皮肤病只能是越来越重；用药物止痒，才能使皮损很快消退。
爱心提示：
定期的健康体检，对早期发现皮肤癌和癌前病变是有益的，不能忽视。
