焦虑、失眠？原来这些情绪都是心脏杀手！

　　焦虑

　　失眠

　　入睡难

　　早醒

　　抑郁

　　一天又一天

　　感觉身体被掏空

　　……

　　当心！你的小心脏可受不了！

　　在2016年中国心血管病预防与康复论坛暨广东省心力衰竭论坛上，北京安贞医院心内科主任医师刘梅颜表示，精神压力大会导致冠心病心肌缺血，焦虑、抑郁等不良情绪可能会诱发心脏神经症、心律失常、心肌梗死等心血管急性事件。

　　长期焦虑、抑郁 会诱发心梗！

　　焦虑等应激源通过传递信号给大脑，从而引起情绪、心脏的互动。

　　由精神压力导致的心肌缺血，会引起微小血管舒缩功能异常。

　　患者如果睡眠足、心态好，那么即使发生心血管急性事件，舒缩正常的微小血管也能带来一线生机。反之，后果不堪设想。

　　晚睡强迫症可引发冠心病？

　　睡眠障碍包括入睡困难、睡眠维持困难、容易早醒、日间功能受损等，现代人常见的晚睡强迫症也是其中一种，万不可掉以轻心。

　　心血管病与情绪、睡眠互相影响，互为因果。

　　一般来说，婴儿的睡眠结构是最优良的，此时快速眼动睡眠（REM）和慢速眼动睡眠（NREM） 的比例最佳。

　　但随着年纪增长，人们睡眠结构逐渐被破坏，睡眠越来越浅，睡眠需求越来越低，很容易出现睡眠障碍。此时他们的REM比较长，NREM比较短，夜间交感神经兴奋，会导致人体的心率、血压升高。

　　心血管整体患者中合并有失眠的比例很高，与原发疾病相互影响，严重影响患者的生活和预后。

　　此外，刘梅颜提到，日常诊断心脏病人中，医生通过问诊了解其心梗发作前后三天的睡眠质量、情绪，基本可以预测这名患者的预后情况。如果患者这几天睡不好、脾气暴躁，那么很可能被认为是高危患者，小血管破坏严重，预后效果不乐观。

　　预防心血管疾病从改善生活方式开始

　　对于普通大众，若长期受焦虑、抑郁、失眠困扰，日积月累的应激可能在某一瞬间引起心血管急性事件。

　　而对于心血管病人，长期情绪不佳、睡眠障碍不利于他们较好康复。

　　目前关于心脏病合并失眠焦虑的药物治疗研究有限，建议大家更要从生活方式干预，做好预防工作：合理膳食、控制体重、适度运动、戒烟、戒酒以及保持良好心理状态。

　　但要注意的是，如果规律生活一段时间后失眠、焦虑的状态仍没有改善，建议及时就医，在寻求专业医生的帮助。