扶膝而坐有助缓解膝关节疼痛
2012-01-04 00:00
来源：39健康网社区
核心提示：膝盖是一个人最重要的部位之一，也是中老年人最脆弱的部位之一。因此，大多数中老年人都会有一些膝盖酸痛的感觉，这是年轻时留下的病根。虽不能完全根治，但是能有效去改善。
扶膝而坐是一种很好的生活习惯，亦是很好的养生方法。坐下时，两手撑膝，两只手的手心正好护在膝盖上，双手按住双膝的同时，可加以按摩，先按顺时针方向转36圈，再逆时针方向转36圈，重复2次。这样可增强膝部关节和腿部肌肉的力量，对防治膝关节疼痛、风湿性关节炎、下肢静脉曲张及小腿抽筋等效果明显。 久而久之养成习惯效果会更明显。
