健身误区 - 健康之初

运动少了这一步,小心肌肉损伤找上你!

在长时间运动后,肌肉会变得紧张和僵硬,如果不拉伸,除了会出现肌肉疼痛外,还会增加肌肉疲劳和运动损伤的风险。此外,缺乏拉伸还可能影响肌肉的生长和修复,降低运动效果。

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