让孩子睡午觉 到底有多难

　　作为幼教工作者，我们深知午睡的好处：孩子正处于发育阶段，从早晨到中午，由于参加了集体教育活动或各项游戏活动，身体一定很疲劳;再者，孩子在午饭后也需要一段时间的静养，来帮助食物消化。午睡时间的长短，应随孩子的年龄、个性及气候而变化，一般睡1.5～2小时即可。但现实情形是：很多孩子在家里和幼儿园不愿意睡午觉。

　　孩子不愿午睡的几种表现

　　1　躲在被子里独自一个人玩。

　　2　自己一个人或者和旁边的伙伴做游戏，影响别人休息。

　　3　睡不着会咬被子，抱着东西玩。

　　为什么孩子不愿午睡?

　　1　孩子没有养成良好的作息习惯。

　　晚上很晚上床睡觉，白天起得也较晚，这是造成孩子午觉睡不着的一个很重要的原因。

　　2　孩子受到了外界的干扰，呈现兴奋的状态。

　　孩子因为有了一个新玩具，或对外界事物充满了好奇，深怕睡后就看不到自己想看的，不能做自己想做的，所以不愿睡觉。

　　3　最亲近的人或物不在身边。

　　因为缺乏足够的安全感，孩子自然就睡不着了。

　　帮助孩子成功午睡的3大策略

　　策略1：创造安静的午睡环境，帮助孩子养成良好的作息制度

　　孩子睡前应有适当的散步，适当的娱乐。午睡前，老师或家长让孩子去晒台、户外散会儿步，看看美丽的花草、树木，这样可使孩子怀着愉悦的心情，安安稳稳地进入甜甜的梦乡。

　　午饭后，尽管室外可能有嘈杂的声音，室内也要尽可能保持安静，做到“闹中有静”;可以放下窗帘，以免阳光刺眼;入睡时间到了，大人们说话的声音应尽量放低。

　　小提醒

　　家长和老师应帮助孩子从小养成良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯应包括定时起居：每天要按时起床，按时入睡。

　　午饭切勿让孩子吃得过饱、过杂，否则胃里面不舒服，孩子同样难以入睡。

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