三生三世夜华儿子阿离亥时入睡 孩子到底几点睡觉最好？

　　最近《三生三世十里桃花》热播，好多人都入了姑父的坑，虽然已经大结局，但我们仍然深陷坑中不能自拔。男主夜华在老婆死后一个人又当爹又当妈，把儿子阿离养得乖巧可爱，能干煮夫人设加上呆萌的阿离吸引了无数妈妈粉。

　　在三生三世的剧中，不止一次地提到夜华把阿离带得很好（此处应@娃他爸），“每晚亥时就准时入睡”。作为妈妈的小编，对孩子的睡觉问题也是非常关心的，很是好奇这个亥时到底是几点？亥时睡觉到底是早还是晚？孩子到底几点睡觉比较好？

　　亥时是几点？阿离睡得算早还是算晚？

　　亥时到底是几点，估计很多人和小编一样不是很清楚，于是小编问了万能的度娘，原来亥时是指晚上9点-11点。那么如果阿离是亥时刚开始时（即晚上9点）睡觉，对于孩子来说不算很早（有的孩子7、8点就睡了），但也不算太晚，但如果阿离是等到亥时的尾声（即晚上11点）才入睡，那其实算睡得很晚了。

　　孩子每天需要多少睡眠？

　　充足的睡眠对于孩子的生长发育非常重要，而不同年龄段的孩子每天需要的睡眠时间也有所不同。下面是美国国家睡眠基金会推荐的睡眠时长标准：

　　值得注意的是，这个推荐标准中，新生儿每天睡眠时间不宜超过19小时，但其实很多刚出生的宝宝一天会睡到20个小时以上，基本除了吃就是睡，这其实是正常的，如果宝宝自己睡了，就不要因为超过了这个推荐时长而把TA弄醒了。

　　孩子几点睡觉最好？

　　我们让孩子保持足够的睡眠，很重要的一个原因是人在睡觉时分泌生长激素最多，而人体生长激素分泌最多的两个时段是晚上9点到凌晨1点，以及凌晨5点到7点，因此建议孩子在这两个时段要处于深度睡眠状态。

　　对于新生宝宝来说，一天大多数时间都在睡觉，一般晚上这个时段都处于睡眠中，但有的宝宝会睡“倒了”，即白天呼呼大睡，一到晚上就各种兴奋，不睡觉，这种情况一定要想办法把宝宝的睡眠习惯调整过来。

　　对于较大的孩子来说，建议晚上8点半就上床睡觉，最晚不要超过9点半，并且在早上7点后再起床。这是因为生长激素大量分泌的前提除了分泌高峰时段，还有处于深度睡眠状态，而我们人一般不会一睡着就进入深度睡眠，更何况有时候上床后也不会立即睡着，所以建议提前半小时上床睡觉。