每天睡10个小时真的会让人更聪明吗？看看研究怎么说！

这几天铺天盖地的否是谷爱凌的消息，记者在提问她成功的秘诀是什么的时候，她回答：每天睡够10小时。一石激起千层浪，很多宝妈在群里分享：终于知道为什么自家孩子是学渣了，这学习比不过，体育比不过就算了，现在连睡觉也比不过。

这两天我们家里也陷入了鸡飞狗跳之中，大宝就是不喜欢睡觉，每天晚上睡觉之前，不是要喝水、就是要尿尿，或者缠着讲故事、聊天，只要不让他睡觉，起来学习都行，甚至由于幼儿园强制睡午觉而不愿意上学。

图片来源于站酷海洛

儿子的身高一直是妻子的心头病，各种软件下载记录生长曲线，但是身高一直在平均身高上下浮动，生长曲线正常，但是在班里就是属于矮的一批。为了让他早睡觉，简直用尽了办法，而儿子为了尽量晚一些睡觉，也是用尽了办法，因此家里经常为了睡觉闹得鸡飞狗跳。现在儿子喜欢转移矛盾，只要妻子让他睡觉，他就躺着跟我聊天，化身十万个为什么，我也喜欢聊天，一聊起来就没完，孩子现在妻子连我一起熊。

为什么有的人喜欢睡觉，有的人不喜欢睡觉？昨天看了一篇文章，觉得说的非常有道理。

医学上推荐每天的睡眠时间为7-9小时，但是一些人即使睡了9小时，但是还是会出现精神不佳，走到哪都想趴一会，甚至睡一会。但是也有一些人，即使睡眠的时间少于7小时，但是还是会神采奕奕。

临床上将睡眠时间超过2小时的人群称为长睡眠者，据统计全球仅有2%的人是长睡眠者，生物钟和正常人是不一样的。我们经常看到一些文章，写一些特别牛的人士，每天睡4-5个小时就能神采奕奕，工作和学习的效率非常的高，临床上将这些人称为短睡眠者，这群人都是携带DEC2基因突变的人，平均每天睡6.25个小时就能得到充分的休息，甚至有些非常牛的人睡4小时就足够了。

图片来源于站酷海洛

正常来讲，成年人的睡眠时长建议为7-9小时，但是不同的人对睡眠的需求不一样，监测睡眠的标准：睡醒之后身体是不是正常，如果感觉精力充沛就能保持清醒，一整天都不觉得困，则证明睡的很好。

充足的睡眠不仅能够有效的提高工作和学习的效率，还能减肥，我们会发现经常熬夜的人容易发胖，不仅是因为能量补充过剩，更是因为清醒的时间长，身体就会感到饥饿，吃东西的次数也会增加。

对于睡眠过多或者过少的宝宝，尽量慢慢进行引导或者修改，不要过于担心，只要宝宝精力充沛，偶尔睡眠时间不足不会影响身体健康。

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