咽炎反复难治好？根源可能在肺胃肾，教你4个穴位调理！

现代人因长期用嗓过度、空气污染、饮食辛辣、熬夜等因素，导致肺胃热盛、阴虚火旺，使咽喉反复受刺激，难以痊愈。

中医认为，咽喉是“肺胃之门户”，若肺胃有热或肾阴不足，虚火上炎，就会引发慢性咽炎。

通过按摩特定穴位，可以清热利咽、滋阴降火，改善局部气血循环，从而缓解症状。  

合谷穴

位置：位于手背，第1、2掌骨之间，约平第2掌骨中点处（拇指和食指并拢时，肌肉最高点）。 

按摩方法：用大拇指指腹按压，大拇指指腹需朝向第二掌骨侧，力度以酸胀感为宜，每次按压3-5分钟，每日2-3次。

作用原理：合谷穴属于手阳明大肠经，能疏散风热、清泻肺火，对咽喉肿痛、头痛、发热均有缓解作用。 

天突穴

位置：在颈部，胸骨上窝中央（锁骨之间的凹陷处）。

按摩方法：用食指或中指指腹轻柔点按，避免用力过猛，每次按揉2-3分钟，可配合缓慢吞咽动作。

作用原理：天突穴是任脉与阴维脉的交会穴，能宣通肺气、降逆化痰，特别适合用来缓解咽痒咳嗽、异物感，对慢性咽炎和梅核气（总觉得有痰卡喉）效果显著。

照海穴

位置：在足内侧，内踝尖下方凹陷处。

按摩方法：用拇指按压或画圈按揉，睡前按摩效果更佳，每次3-5分钟。按摩后饮用温水，可加强滋阴效果。

作用原理：照海穴属足少阴肾经，能滋肾阴、降虚火，对阴虚火旺型咽炎（如夜间咽干加重）尤为有效。

鱼际穴

位置：鱼际穴位于第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处（手掌与手背皮肤交界线）。

按摩方法：鱼际穴有多种按摩手法，这里介绍3种。

①按揉法：用另一手拇指指腹垂直按压鱼际穴，力度由轻到重，以局部酸胀感放射至拇指为佳。每天2-3次，每次每侧按揉3-5分钟，左右交替。

②掐按法：拇指指甲轻掐鱼际穴，适合急性咽痛时刺激。

③刮拭法（适合肺热明显者）：用刮痧板蘸取精油，从手腕向大拇指方向单向刮拭，至出痧为止，可泄肺热、缓解咽喉肿痛。

作用原理：鱼际穴是手太阴肺经的荥穴，“荥主身热”，善调肺部热证，堪称“肺部灭火器”。鱼际穴擅长清肺热、利咽喉，对声音嘶哑、咽喉肿痛有直接缓解作用。  

按摩技巧

1.力度适中：按摩时，以穴位感觉到酸胀但不疼痛为原则，用力太猛反而会适得其反。

2.搭配呼吸：按压穴位时，不妨配合缓慢的深呼吸，这样能增强气血循环，让按摩效果更好。

3.坚持是关键：每天早晚各按摩一次，只要坚持1周，就能看到明显的效果。