春天总是心情很糟糕？这4个穴位是情绪开关，常按打开好心情

莫名烦躁的午后

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当坏情绪如潮水将我们重重包裹

应该如何突围？

运动、旅游、向好友倾诉都是不错的解决办法，当这些都懒得去做，我们还可以通过按摩穴位来舒缓情绪。

别小看这些“情绪开关”，体验过后你就能知晓它的奇妙。

膻中穴

两乳头连线与人体中线的交点就是膻中穴。

《黄帝内经》中说“气会膻中”，也就是说膻中可调节人体全身的气机。膻中穴不仅是心包经经气聚集之处，而且与人体任脉及多条阴阳经络相联系，能起到活血通络，宽胸理气，止咳平喘的作用。

胸闷、心悸、焦虑、抑郁等都可以通过按揉膻中穴来缓解。按揉时用大拇指顺时针方向缓慢按揉，力道以感到酸痛为度，早晚各按揉一次，每次3—5分钟。

太冲穴

太冲穴位于足背，在第1、2跖骨之间，跖骨底结合部前方的凹陷处。

如果把脚掌比作树干，大脚趾和二脚趾是两个相邻的分叉，那太冲穴就是分叉处的小坑洼。

太冲穴属于肝经原穴，“太”有极致、盛大之意，“冲”代表要冲、要道，肝经气血在此汇聚并向上冲行，故而得名。太冲穴具有调节气血、平肝熄风、疏肝理气的功效。

出现焦虑、抑郁、烦躁、生闷气、生大气等不良情绪时，都可以通过按摩太充穴缓解。

指压法：用拇指指腹垂直用力按压太冲穴，逐渐增加力度，直到穴位有明显酸胀感，保持3—5秒后放松，重复10—15次，左右脚交替操作。

揉按法：拇指指腹按压在太冲穴上做环形揉动，注意揉按时手指不要在皮肤上滑动，每次按揉3—5分钟。

掐按法：用拇指指甲掐按太冲穴，力道以能耐受为度，每次掐按10—15秒后放松，一次按摩可重复5—8次。此方法适合情绪波动大或体质强健者。

涌泉穴

涌泉穴位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。

涌泉穴是足少阴肾经的第一个穴位，可改善肾虚、肾气不足等症状，还能舒缓疲劳、调节情绪、改善睡眠。

当出现不良情绪时可以用拇指指腹按揉3-5分钟，力道以感到酸胀为度，泡脚后按摩效果更佳。

神门穴

将手掌摊开，掌心向上，小拇指内侧延长线与手腕关节横纹的交点就是神门穴。

神门穴是手少阴心经的原穴，具有滋阴降火、养心安神的作用，心痛、心悸、焦虑、心神不宁、晕车、失眠等都可以通过按揉神门穴缓解。

用拇指指腹按压或揉按神门穴皆可，每次按摩3—5分钟，按摩时配合深呼吸效果更好。

注意，久病体虚或高龄体弱者；孕妇或月经期女性；血液病或有出血倾向的人群；皮肤感染或其他皮肤病患者皆不宜按摩。