有这五种习惯,癌症会更“偏爱”你
癌症,一种多因素疾病,是一组涉及异常细胞生长,并有可能侵入或扩散到身体其他部位的疾病。癌症的发生一般是由于细胞生长失控,或 DNA 损伤导致细胞分裂异常。
基因和环境,是决定是否会患癌症两个最主要的因素,基因是遗传的,我们没法改变;环境因素,主要包括生活的大环境情况以及个人的日常习惯。排除生活环境和基因的因素,很多人患癌,其实和不良的生活习惯息息相关。
吃太烫
中国人尤其吃饭讲究“趁热”,但是国际癌症研究机构发布的一项新研究显示,饮品温度在65℃以上饮品(如咖啡、茶等)可能会引发食管癌。这是因为,过热的食物会损伤食道黏膜,长期吃过烫的食物,黏膜反复受到慢性损伤,就可能引发慢性炎症,进而增大癌变的可能性。
吸烟包括二手烟
吸烟与肺癌有着最为密切的关系。吸烟者肺癌的发生率和死亡率,分别为不吸烟者的13.1倍和11.5倍;曾经有过吸烟史的肺癌发生率和死亡率分别为不吸烟者的4.06倍和4.10倍。而且吸烟者吸烟量越大,患肺癌的风险就会越高。
此外,二手烟也会导致肺癌发病风险的增加。二手烟的暴露会影响婴幼儿生长发育、青少年身体成长,加重呼吸疾病患者的病情,甚至会导致肺腺癌发病率的上升,同时会造成心脑血管疾病的风险升高。吸二手烟会令不吸烟者肺癌患病率增加20-30%,而且全球每年约有四十余万人死于吸食二手烟。
懒
有些人好像每天除了工作久坐,就是睡觉了;能坐车绝不走着,能坐电梯绝不爬楼梯……一点儿也不舍得花点力气锻炼,长期这样缺乏锻炼,患癌风险真的会增加!
现代办公族常久坐不动,甚至懒于起身上厕所,加上平时喜欢高脂低纤维饮食,肠道蠕动速度减慢,粪便刺激肠黏膜时间延长,如此肠道自身免疫屏障功能下降,肠癌发生风险增加约44%。
长期熬夜
熬夜,对于很多年轻人来说,打游戏、追剧、刷小视频……根本停不下来,但是熬的不是夜,熬得是命。
长期熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。
吃肉太多
有研究发现,摄入过多红肉,会增加结直肠癌、胃癌、胰腺癌等癌症的发病风险。一旦摄入的肉类超过人体的需求,多余的营养物质会成为细菌的温床。在细菌的作用下,肉类中富含的蛋白质、脂肪等物质会迅速腐败,产生对健康极有危害的物质。 而肠黏膜长期遭受有害物质的“熏染”,“炎症——坏死——再生”的过程不断轮回,黏膜细胞在修复过程中一旦走上“歧途”,就会发生恶变,成为癌细胞。