警惕！这种当季水果吃多了容易低血糖！还可致“酒驾”！

炎热的夏季，果肉饱满、甜嫩多汁、晶莹剔透的荔枝，总是让人垂涎三尺。除了口感好之外，荔枝还有促进食欲、消肿止血、补虚益肺的功效。

再好的东西也要适量食用，荔枝吃多了会导致上火是很多人都知道的常识。其实，一次大量摄入荔枝，还有两个危害，一个是容易低血糖，另一个就是容易导致“酒驾”。

荔枝为何会导致低血糖？

空腹摄入大量荔枝容易导致头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿等症状，严重可能出现四肢厥冷、血压下降、抽搐、昏迷、休克甚至死亡。上述症状是吃荔枝后导致低血糖引起的，当低血糖比较严重诱发低血糖性脑病时，就容易导致昏迷甚至死亡。

吃荔枝为何会导致低血糖呢？目前研究发现，空腹、大量食用是导致“荔枝病”的两个因素。

荔枝中含有丰富的葡萄糖、蔗糖和果糖，一次吃太多容易导致人体在短时间内产生大量胰岛素，这会引起血糖浓度降低。不仅如此，荔枝中还含有次甘氨酸A和α-亚甲环丙基甘氨酸，这两种毒素均会破坏机体糖异生过程中的一些酶，并影响脂肪代谢，干扰机体正常生成葡萄糖的能力。

丰富的糖含量和这两种毒素相互配合，会导致人体低血糖。儿童由于体内自我调节能力不足而成为“荔枝病”的高发群体。

如何预防“荔枝病”？

“荔枝病”虽然罕见，却也是实实在在存在的，该如何预防呢？

首先就是要避免空腹和过量食用荔枝。一般在饭后半小时或者在吃荔枝前吃点含有碳水化合物的零食垫垫胃。“过量食用荔枝”的标准普通成年人一次大约为200g，儿童一次大约为100g。

另外，吃荔枝一定要选择新鲜熟透的，未成熟的荔枝毒素含量高，发生荔枝病的风险也大。

荔枝与“酒驾”

也有大量食用荔枝后被查出酒驾的现象，这是因为运输过程中荔枝含有的果糖会通过“无氧呼吸”产生酒精。而且人在食用荔枝后，口腔内的细菌会分解残留在口腔的糖，从而产生酒精。

吃完荔枝后及时漱口，可以降低“酒驾”发生的概率。如果不幸因为吃荔枝“酒驾”了，可以通过验血来证明“清白”。