戒烟后血压会降低多少？

57岁的张叔吸烟三十多年，前段时间查出了高血压，医生让他戒烟，结果他当场质问医生说，你让我戒烟也行，你就告诉我戒烟后我的血压能降低多少，戒了烟就不用吃降压药了吗？遇到这样的患者，医生也无能为力了。

吸烟有害健康，吸烟对高血压患者更是有百害而无一利，这是公认的事实，可就是有些患者拿各种借口来拒绝戒烟。就像张叔一样，自己戒不了烟，就非得让医生给个说法。诚然，医生也不能保证说患者戒烟后，血压就能下降多少，更不能说戒烟了就不用吃降压药了，因为吸烟的危害不只是升高血压那么简单的。

图片来源于站酷海洛

为什么要求高血压患者一定要戒烟？

1、吸烟会升高血压：吸烟对控制血压不利，这是一定的，烟草中所含的尼古丁、烟碱等成分会刺激交感神经兴奋，促进儿茶酚胺分泌，进而使得心跳加速、血管收缩，血压升高。研究证实，吸烟是诱发高血压的独立危险因素，这是毋庸置疑的事实。

2、吸烟会损伤血管：吸烟不仅会直接升高血压，还会损伤血管，这是因为其中所含的有害物质会降低血氧量，导致血管内皮受损，脂质堆积，加速动脉粥样硬化的发生和发展，这就会大大增加高血压患者发生心脑血管疾病的风险。

正是基于这两个原因，戒烟才成为高血压患者的降压处方之一，也是医生要求患者戒烟的理由。医生一直在强调，关于高血压的管理，只是吃药是远远不够的，因为生活中能升高血压的因素有太多，所以即便有些患者坚持吃药，如果不注意管理生活方式，依旧吸烟喝酒、高盐饮食等，这些因素的升压效果也会抵消降压药的降压效果，结果也是一样的，患者的血压还是控制不住。这也是为什么要求患者一定要戒烟的借口，虽然不能停药，但起码是对血压管理有好处的措施。

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高血压患者除了吃药，这些都要做到！

1、饮食处方：要求严格限制高钠盐摄入，每天食盐摄入量控制在5g以下，同时要提防隐形盐，远离腌制食物、加工肉食等，也需控制高脂肪、高糖分的摄入。

2、运动处方：要求坚持运动，每天半小时，每周至少5次，以有氧运动为主，可选择慢跑、快走、游泳、骑自行车等，务必持之以恒。

3、烟酒处方：要求尽早戒烟戒酒，实在不能戒酒，也需严格控制酒精摄入量。

4、情绪处方：要求避免高压、紧张、焦虑等不良情绪，学会管理个人情绪，少生气，保持乐观平和的心态。

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